Les plantes que alleugen l'ansietat són unes aliades meravelloses en èpoques durant les quals estar tranquils i relaxats sembla una utopia.
Les següents són tres plantes que han demostrat la seva eficàcia per alleujar els símptomes de l'ansietat, un trastorn a què cal posar remei perquè no derivi en problemes més greus com la depressió.
camamilla
Tranquil·litzant i inductora de la son, la camamilla és una de les herbes medicinals més antigues. Segons les investigacions, seus efectes sedants s'haurien a la seva activitat hipnòtica de tipus benzodiazepina.
Prendre camamilla de manera regular, ja sigui en forma d'infusió o de suplement alimentari, redueix de manera significativa els símptomes de l'ansietat. Així mateix, és útil per tractar una varietat de malalties, incloent la febre de l'heno, les úlceres i les hemorroides.
Lavanda
Tot i que el que més coneix la gent d'ella és la seva agradable fragància, l'espígol també és un excel·lent remei contra l'ansietat i la depressió. N'hi ha que asseguren que la seva eficàcia contra els símptomes de l'ansietat està a la mateixa altura de l'lorazepam.
Utilitzar sabons amb olor de lavanda o dipositar unes gotes d'oli essencial en el teu difusor també pot ajudar-te a superar trastorns com l'insomni i la fatiga.
valeriana
Utilitzada des del segle II per tractar l'insomni i l'ansietat, el seu efecte calmant es deuria al fet que augmenta la quantitat d'àcid aminobutíric al cervell, Fent que aquest es relaxi, com fan el Xanax i el Valium.
Atès que són un remei natural sense efectes secundaris, les pastilles i infusions de valeriana representen una molt bona alternativa (i segons moltes persones igual d'eficaç) als medicaments per tractar els trastorns d'ansietat i de la son.