L'hèrnia de hiatus és una anormalitat en la qual part de l'estómac sobresurt de tòrax a través del diafragma. Per diagnosticar-ens fixarem en els seus símptomes més comuns, com és el reflux gàstric, dolor al pit, dificultat a l'empassar, tos, Eructes i regurgitació o ardor a les parets de l'esòfag.
No és una malaltia greu, Però Podeu a arribar a patir més del 20% de la població i pot arribar a ser molt molest.
A continuació us explicarem quins són els millors tractaments naturals per a portar-lo de la millor manera.
- El suc d'àloe vera és molt conegut perquè ajuda a la digestió. Per això, si es beu un got d'aquest suc ajudaràs a que els menjars pesades no molestin al teu intestí ni esófafo.
- El oli d'onagra es pot prendre en forma de suplement nutricional i és ideal per tractar aquest símptoma, es recomana una dosi d'entre 1000 i 2000 mil·ligrams perquè els àcids grassos que conté ajudi a la digestió.
- Els massatges a la zona perjudicada poden ajudar a tenir cura de la zona i mantenir-la activa, és recomanable realitzar dos massatges a el dia.
Consells per combatre els símptomes de l'hèrnia de hiat
A continuació, us expliquem alguns consells per no patir tant els símptomes de l'hèrnia de hiat:
- Evitar els menjars picants, Aquests aliments et poden causar una acidesa afegida.
- realitza àpats petites, No busquis un tip perquè pot ser perjudicial.
- Modifica la teva dieta, busca aliments sans i rics i en fibra i gran quantitat d'aigua, evita els aliments processats, Plens de greixos saturats i sucres.
- evita el consum excessiu de cafè, Begudes estimulants i l'alcohol, així com el tabac.
- realitza esport moderat i aeròbic, Mai després de dinar, però sí abans. Això relaxarà la zona i et mantindrà actiu.
- intenta relaxar- i no patir episodis d'estrès o ansietat.
- Descansa i dorm les hores suficients.