Estem en plena temporada de virus estomacals , els quals provoquen símptomes tan desagradables com nàusees, vòmits, diarrea, febre i dolors musculars.
Malauradament, no hi ha cap remei, sinó que cal deixar que la natura segueixi el curs. Tot i això, posar aquests consells i trucs en pràctica t'ajudarà a bregar millor amb les infeccions estomacals perquè no t'impedeixin continuar amb la teva rutina diària.
No passa res per no menjar . Els virus estomacals solen treure'ns la gana. Fes cas al teu cos i no ingereixis res per força. Quan el cos et demani una mica sòlid, aposta per aliments suaus com pa, galetes, vins i arròs blanc.
Evita els lactis , la cafeïna i l'alcohol, ja que són coneguts per contribuir a agreujar els símptomes de les infeccions estomacals. Limita't a beure aigua, aigua amb gas i infusions (el te de menta, així com el de gingebre funcionen molt bé).
Beu molta aigua , però només una mica cada vegada (ja que així és més probable que la aconsegueixis retenir al sistema). Descuidar la hidratació durant un virus estomacal empitjora els símptomes i fins i tot pot conduir a convulsions i dany cerebral, raó per la qual l'H2O ha de tenir prioritat absoluta durant el procés. Assegureu-vos de portar una ampolla d'aigua sempre amb tu per reposar líquids.
Renta't les mans amb freqüència , especialment després de transitar llocs públics, per evitar un nou contagi. Recordeu que, després d'haver superat un virus estomacal, és possible tornar a contagiar-se immediatament. No hi ha res que ens garanteixi el contrari. I si 7 dies de nàusees i diarrea representen un gran patiment per al cos, 15 ho són encara més… així que té cura de la higiene. Portar una dieta saludable i fer exercici són els altres dos mètodes de prevenció més eficaços, ja que ajuden a enfortir el sistema immunològic.