Si es desitja controlar o reduir el pes corporal incloure entrepans o refrigeris saludables Ć©s la millor opciĆ³, per als plans de menjar diari, ja que li poden proporcionar sacietat entre menjars i ajudar-lo a consumir menys calories en els Ć pats grans com el dinar o el sopar.
Menjar regularment durant el dia li permet maximitzar el seu metabolisme i mantenir els seus nivells d'energia elevats i en les truites de blat podem trobar una bona font de proteĆÆnes vegetals, A mĆ©s de les que obtenim de fruites i verdures, Que sĆ³n les mĆ©s indicades per a l'elaboraciĆ³ de refrigeris saludables.
Les truites de blat poden ser un substitut de el pa blanc o altres productes de brioixeria que poden alterar el pes corporal de forma insalubre, ja que una truita es pot combinar alhora amb productes frescos, fulles d'enciam, llesques de gall dindi i mostassa de Dijon, aixĆ com tambĆ© llesques de rave picant, que tindran com a base el blat integral.
Una altra opciĆ³ per a l'elaboraciĆ³ de truites de blat integral Ć©s cobrir-les amb llesques de poma, la qual cosa sumarĆ proteĆÆnes, magnesi, potassi, fibra, ferro, greixos saludables poliinsaturats i mico insaturats, Tot en un sol mos, aixĆ com una altra combinaciĆ³ saludable sĆ³n les maduixes barrejades amb ricotta sobre la truita, empolvorada amb canyella, transformant alhora en un excelĀ·lent postres natural.
Als nens els encanten els entrepans i com mĆ©s saludables siguin molt millor, per aixĆ² una truita de blat integral, pot representar una nova opciĆ³ per incorporar al seu nutriciĆ³, Podent decorararlas o amanir-de diferents formes divertides o acolorides, que a ells els cridi l'atenciĆ³ i les consumeixin amb mĆ©s gust.
Les truites de blat integral poden ser el berenar ideal per obtenir d'elles l'energia necessĆ ria per a la resta del dia.
Imatge: Flickr