Potser es vegin molts mĆ©s articles tractant la hipertensiĆ³ que la hipotensiĆ³. Aquesta Ć©s una patologia de tenir sempre o moltes vegades la tensiĆ³ baixa. Ćs important tenir en bons nivells la tensiĆ³, ja que ni sent molt elevada ni molt baixa Ć©s saludable per a nosaltres.
Si sabem que tenim la tensiĆ³ baixa Ć©s important tenir-ho present per evitar marejos, hipoglucĆØmies, Ingerim aliments sovint, controlar els canvis de temperatures bruscos i realitzem exercici moderat.
Quan la pressiĆ³ sanguĆnia Ć©s molt mĆ©s baixa del que Ć©s habitual parlem d'hipotensiĆ³. Moltes persones ho pateixen contĆnuament, i mĆ©s si es troben en situacions de calor o estrĆØs.
SĆmptomes de la tensiĆ³ baixa
- debilitat
- NĆ usees
- vĆ²mits
- marejos
- cansament
- somnolĆØncia
- sudoraciĆ³
- palĀ·lidesa
- apatia
Causes per les quals es produeix la tensiĆ³ baixa
- Mal funcionament de la tiroide.
- EstrĆØs i sobreesforƧos.
- Nivells baixos de sucre en sang.
- AlimentaciĆ³ deficitĆ ria en calories, ProteĆÆnes, vitamina C o vitamines de el grup B.
- Estar malament emocionalment.
- Efectes secundaris d'alguns tractaments i medicaments.
- alteracions cardĆaques.
Tractaments naturals per a la tensiĆ³ baixa
Si som persones propenses a patir marejos, baixades de sucre o nĆ usees, segurament tinguem la tensiĆ³ baixa. Hi ha alguns remeis naturals als quals podem aferrar-nos sense complicacions per mantenir-nos saludables i forts.
- Hem alimentar equilibradament, No hem d'abusar dels aliments i menys si sĆ³n nocius per a la nostra salut.
- No ha d'estar moltes hores sense menjar, Hem de menjar moltes vegades poques quantitats.
- L'ideal Ć©s afegir a la nostra dieta suc i batuts de fruites i hortalisses naturals.
- Afegir mƩs llegums i cereals integrals a la nostra dieta.
- no hem abusar de la sal perĆ² tampoc eliminar-la per complet de la nostra alimentaciĆ³.
- Cal acompanyar el nostre dia amb gran quantitat de aigua, Consumir entre Ć pats.
- Cal practicar esport cada dia, Si no es tƩ temps, hem d'aconseguir caminar 45 minuts de seguit.
- Ćs recomanable dormir amb el cap lleugerament elevada.
- no hem fer moviments bruscos, AixĆ² ens podria marejar o fer sentir nĆ usees.
- Hem de controlar la temperatura i no tenir una calor excessiva.
Aquestes sĆ³n les algunes pautes a seguir per mantenir la tensiĆ³ alta i no deixar que caigui.