Abusar dels medicaments, encara que aquests es puguin comprar sense prescripció mèdica, pot comportar riscos per a la salut, per la qual cosa abans d'anar a la farmaciola a per un analgèsic, recorda que hi ha altres opcions. Per exemple, algunes postures de ioga poden alleujar el mal de cap produït per l'estrès i el cansament de les obligacions diàries. Aquestes postures de ioga milloren la circulació, redueixen el ritme cardíac i calmen la ment, el que té un efecte beneficiós sobre les cefalees.
La primera postura consisteix a agenollar-se sobre l'estoreta i baixar el tronc amb els braços i els dits estirats fins a aconseguir tocar a terra amb el front. Si et costa, veu allargant el tronc amb cada respiració, el que t'ajudarà a anar baixant a poc a poc fins a aconseguir el teu límit.
Ara posa't de peu i col·loca els peus a l'amplada de les espatlles. Inclina't cap endavant i, utilitzant els músculs abdominals, sobre el tors tot el que puguis a les cuixes. Deixa caure els braços cap a terra i agafa't suaument dels dits dels peus. Ara, mantenint aquesta posició, mou el cap, que deu haver quedat penjant cap per avall, d'un costat a un altre, el que alleujarà la tensió de coll. Aguanta així durant a l'almenys cinc respiracions.
Aquesta postura es diu 'Gos cap per avall'. Ens posem drets i ens inclinem fins a tocar el terra amb els palmells de les mans (es poden doblegar els genolls). Des d'aquí, anem movent lentament els peus cap enrere. Estira la columna, aixecant els glutis, i relaxa el cap entre les espatlles. Formem una mena de triangle equilàter amb el terra. Peus i mans ben ancorats a terra, però sense tensionar. Tanca els ulls i permet que la sang circuli cap al cap. Roman així durant a l'almenys cinc respiracions profundes.