Es parla molt de les pomes com a aliades per perdre pes, Però per treure el mà xim partit de les seves avantatges en aquest camp no n'hi ha prou amb menjar-se una de tant en tant.
Cal incloure-les dins d'una dieta equilibrada. Aixà mateix, si no les utilitzem per reemplaçar menjars calòriques, Estarem desaprofitant els seus importants beneficis. El mateix succeeix amb el moment; triar l'idoni, és un detall que pot marcar la diferència:
La seva fibra saciarĂ la teva gana de mig matĂ a canvi moltes menys calories que els tĂpics entrepans per dinar. Tingues en compte que una poma gran (amb pell) aporta al voltant de 5.5 grams de saciant fibra per nomĂ©s 100 calories, El que Ă©s cinc vegades menys que, per exemple, un sandvitx mixt.
Menjar-se una poma per dinar et traurĂ la gana i, sobretot, t'ajudarĂ a mantenir allunyada la temptaciĂł de picar aliments d'alt contingut calòric, com dolços, abans de l'hora del menjar. Transcorregudes a l'mĂnim un parell d'hores desprĂ©s d'un esmorzar fort i el mateix nombre abans de menjar a l'migdia, Ă©s un excel·lent moment per menjar-te les teves pomes.
Si es converteix en un hĂ bit, les postres dolços, com pastissos de xocolata, poden ser molt perjudicials per a la lĂnia de les persones. En lloc de menjar-te una poma crua cada nit, algun dia pots tallar una petita a rodanxes i ruixar-la amb una cullerada de mel. Tot sumat no arriba a les 150 calories.
L'estalvi de calories és considerable si tenim en compte que la xocolata amb llet aporta més de 500 calories per cada 100 grams i un parell de galetes de xocolata casolanes es poden anar fins a les 200.