Si ja tens els teus propòsits d'Any Nou, et donem l'enhorabona. Sempre està bé marcar-se noves metes que ens ajudin a no deixar d'evolucionar tant per dins com per fora.
No obstant això, després de llegir els següents consells potser vulguis replantejar algun d'ells. t'expliquem què tres propòsits de Cap d'Any no són una bona idea i per què.
Practicar exercici cada dia
Comprometre amb un mateix a practicar més exercici és fantàstic, però cal traçar una línia, especialment si mai has practicat molt esport. Quan s'estableixen metes poc realistes, la probabilitat de fracàs és més gran. Això condueix a la frustració i, en darrer terme, a l'abandó de l'exercici. Comença per dos o tres dies i des d'aquí veu pujant al llarg d'un any. És preferible anar a poc a poc, però ser constant, d'anar com una bala i deixar-ho a les dues setmanes.
Eliminar un aliment de la dieta per complet
Si el teu propòsit de Cap d'Any és aconseguir una alimentació més saluable, no cometis l'error de dir adéu per sempre a algunes de les teves menjars favorits, com poden ser la pizza o les rosquilles. Pot ser molt trist i desmotivador. En lloc d'això, retalla el seu consum a un o màxim dos dies per setmana. La nostra ment funciona amb un sistema de recompenses. Si hi ha alguna cosa apetitós esperant-nos el cap de setmana, afrontarem la dieta i l'exercici amb millor predisposició.
Començar l'1 de gener
Encara que sembla que és el més lògic, instaurar un nou hàbit el primer dia de l'any pot resultar aclaparador des del punt de vista mental. Resulta molt clixé i potser per això, unit a la fi de les vacances i la tornada a la rutina, podem acabar veient-ho com una cosa obligatòria i odiós. Inicia el teu propòsit de Cap d'Any quan et sentis preparat: pot ser el 6 de desembre o el 15 de gener.