Patir restrenyiment de tant en tant és una cosa molt normal, però quan és sever els sÃmptomes habituals (inflor i dolor abdominal) poden transformar-se en un bloqueig de l'còlon, Que requereix un tractament més invasiu que un simple laxant.
Per evitar arribar a aquesta situació, és important que prenguis mesures res més sentir que s'ha produït un embús a les canonades, com mantenir-se en moviment i no fer mai les següents coses:
Ingerir menjars processats
El seu alt contingut gras alenteix la digestió i contribueix a l'estrenyiment. A més, estan carregades de fructanos, uns carbohidrats que augmenten la vida útil dels aliments envasats, però boicotegen els nostres processos digestius naturals. Això es deu al fet que els intestins no compten amb els enzims necessà ries per descompondre'ls correctament. Els fructanos es troben en diversos menjars habituals (pa, galetes, pasta) i han estat relacionats amb sÃmptomes gastrointestinals com la inflor, la diarrea, els gasos i el restrenyiment.
Beure alcohol o cafè
Quan es pateix de estreñmiento és convenient evitar el cafè i tota classe de begudes alcohòliques. SÃ, també aquesta copa de vi del sopar. La raó és que despullen a el cos de la hidratació necessà ria per gaudir d'un moviment intestinal adequat, Cosa que contribueix a agreujar els sÃmptomes. En el cas de la cafeïna, a l'ésser un estimulant, pot causar l'efecte contrari (diarrea) en algunes persones.
Abusar dels lactis
Et lliurarà s d'un munt de problemes si dius «no» a la llet, El gelat, els formatges, els iogurts, etc, quan estiguis restret. I és que si sumem la inflor que aquests causen a l'estrenyiment, la cosa sens dubte acabarà posant-se molt lletja. Les persones amb intolerà ncia a la lactosa tenen una deficiència de l'enzim lactasa a l'intestÃ, que és necessà ria per descompondre els lactis en sucres simples que puguin ser absorbits per l'intestà prim.
prendre analgèsics
Hi ha molts medicaments que poden contribuir a l'estrenyiment, inclosos els analgèsics de venda lliure i sense recepta, com l'ibuprofèn i el naproxèn. Canviar a el paracetamol hauria ajudar-te a desencallar les canonades, Però abans de prendre qualsevol decisió, consulta amb el teu metge, especialment si estàs seguint algun tipus de tractament mèdic.