Quin paper tenen la grelina i la leptina en la pèrdua de pes?

La grelina i la leptina es troben entre les hormones essencials per a la pèrdua de pes, Però ¿quin paper exerceix cadascuna i què es pot fer per mantenir uns nivells adequats?

A continuació t'expliquem la funció relativa al greix de el cos de la grelina i la leptina, així com els hàbits que ajuden a treure el màxim partit d'aquestes armes secretes per a la pèrdua de pes.

grelina

Produïda per l'estómac, la grelina envia senyals a el cervell que desperten les nostres ganes de menjar. Quan es redueix la ingesta de calories per perdre pes, els nivells d'aquesta hormona augmenten. I no tornen a la normalitat amb el temps, sinó que romanen així, el que demostra per què sovint és tan difícil aprimar-se.

Afortunadament, el ejericio intens ajuda a disminuir els nivells de grelina. Aquesta és una de les raons per les quals els experts no deixen d'assenyalar l'activitat física com un component essencial a l'hora tant de cremar greix com de mantenir la línia.

leptina

Alliberada exclusivament per les cèl·lules de greix, la leptina és un tipus d'hormona classificada dins de les adipoquines. La seva funció és interactuar amb el cervell perquè consumim menys greix i cremem més calories. Com més greix corporal té una persona, més leptina alliberen les seves cèl·lules de greix. No obstant això, massa greix corporal condueix a una condició anomenada resistència a la leptina, que provoca que el cos es torni insensible al seu senyal.

És per tant molt aconsellable intentar maximitzar la sensibilitat a la leptina, una cosa que es pot aconseguir, a més de adelganzando, naturalment, dormint adequadament i incloent abundància de baies i verdures en l'alimentació.