Saltar-els àpats no és la resposta correcta a cap qüestió. Es tracta d'un error que cometen moltes persones (especialment aquelles que volen perdre pes), però pot anar en perjudici del seu cos.
Si no tens gana a l'hora de dinar, pot ser degut a que has menjat massa en el menjar anterior, A un metabolisme lent o, simplement, al fet que estàs picant massa entre hores. Per tant, hi ha una solució.
Els nutricionistes recomanen realitzar cinc àpats diaris, alguns fins i tot sis. Si no tens gana, pren alguna cosa petit i saludable, però no et saltis el menjar. Una amanida lleugera de verdures amb una petita quantitat de proteïnes és una idea altament recomanable. Un grapat de fruits secs i una peça de fruita també ajudarà al fet que el teu metabolisme segueixi funcionant quan no et sents especialment famolenc.
Per evitar que torni a succeir, considera retallar la mida de les porcions i reduir els aperitius. D'aquesta manera és més probable que el teu estómac rugeixi una mica quan s'acosti l'hora del dinar, Una cosa que hem d'interpretar com un signe que estem fent les coses bé, sobretot si la sensació de gana es produeix sempre a les mateixes hores dia rere dia.
Mantenir un horari de menjars regular i no saltar-se cap és prioritari de cara a estar sans i centrats. I és que ajuda a el cos a mantenir el metabolisme a ple rendiment i mantenir uns nivells normals d'energia i de sucre en la sang. Si no li subministrem el combustible (vitamines, minerals, greix, proteïnes ...) necessari, el metabolisme s'alenteix, augmentant el risc de sobrepès, Així com de nombroses malalties.