L'ús de cremes i tractaments pot ser un complement excel·lent, però és important tenir clar que la consecució d'una pell més llisa i lluminosa comença per la dieta.
Ser compassius amb el sistema digestiu té efectes beneficiosos sobre el cutis, permetent reduir la quantitat de productes necessaris per a la pell, alguns dels quals podrien estar perjudicant-amb els seus ingredients tòxics.
La pell és el primer lloc on es noten els desequilibris intestinals , ja que els nutrients van primer als òrgans més importants. Si segueixes aquests senzills consells, mantindràs a ratlla més fàcilment les arrugues, les taques i la sequedat de la pell.
Portar una dieta rica en antioxidants és fonamental. Inclou a la teva alimentació verdures de fulla verda i baies per ajudar el teu cos a combatre els radicals lliures, responsables del dany cel·lular.
Prioritza el consum d'aliments no processats . Aquells on hi ha un alt nivell d'intervenció humana són inflamatoris. I recordem que la inflamació és l'enemic número u de la pell. Aposta per tant per aliments frescos, rics en antioxidants, que també ajuden a estimular la nostra barrera de fotoprotecció natural.
Mantenir-se hidratat ha de ser una de les obsessions de totes les persones, especialment de les que volen aconseguir una pell més llisa i lluminosa. El paper protagonista de l'H2O en el manteniment de la pell és fora de tot dubte.
Els aliments fermentats són rics en nutrients biodisponibles . Això significa que són més fàcils d'absorbir, i la pell es troba entre els òrgans que en treu més partit, ja que aquests nutrients alimenten la pell des de l'interior. Considera incloure xucrut, quefir, kimchi o miso a la teva dieta per il·luminar la teva cara i augmentar la teva bellesa.