Els protagonistes d'aquesta depuració són ni més ni menys que la poma, l'api i la llimona . Tres ingredients que es complementen perfectament, tant en sabor com en propietats nutricionals, els beneficis que ens aporta un es complementen els altres.
L'ideal és aconseguir aquestes fruites i hortalisses de la millor manera, és a dir, saber que provenen de camps veïns i hortes ecològiques. Ho aprofitaríem tot, a la pell de les fruites poden ser molt beneficioses perquè allà resideixen la majoria de nutrients i vitamines.
Aquests tres aliments tenen la virtut d' eliminar les toxines que s'acumulen a l'organisme i que amb el temps ens fan emmalaltir.
Poma verda, api i llimona per depurar
Podràs recuperar l'energia en tan sols un mes si realitzar batuts verds amb pomes, llimones i api. A més, aconseguiràs baixar de pes i augmentar les teves defenses.
Són en els canvis d'estació quan és el millor moment per fer aquestes cures depuratives, en aquests canvis l'organisme es torna més vulnerable i necessita que el netegem i el reforcem.
propietats nutricionals
- Llimona: És una fruita que elimina líquids i toxines de l'organisme, a més, és molt conegut per ser el millor aliment alcalinitzant, És a dir, ajuda a mantenir els millors nivells de pH en el cos i mantenir un bon sistema digestiu. Si aconseguim bons llimones, podem aprofitar tota la seva pell, sense arribar a utilitzar la part més blanca perquè amargaria el batut.
- Api: Ideal per depurar els ronyons i eliminar líquids sobrants, és una de les hortalisses més diürètiques que trobem a la natura.
- poma verda: Les pomes són perfectes per a rebre una dosi extra d'energia i vitalitat, a més són riques en fibra i ens donen sensació de sacietat.
Aquest batut el podem prendre en dejú al matí mitja hora abans d'esmorzar, mitja hora abans de dinar i un altre got a mitja tarda per berenar.
Aquesta depuració la podem fer dues vegades l'any , una vegada en començar la tardor i una altra en començar la primavera. Aconseguiràs reforçar les defenses i perdre els quilos que et sobren, rebràs una dosi extra d'energia i et sentiràs millor cada dia.