A l'sembla el so de l' aigua que corre té un efecte tranquil·litzant que redueix l'estrès i calma la ment. Ens ajuda igualment a concentrar-nos millor, afavoreix la creativitat i crea una sensació de refugi davant del soroll de l'entorn. No es tracta de fet d'un descobriment recent: els àrabs ja ho sabien des de fa segles, i és habitual visitar cases amb fonts o petits canals que permeten que l'aigua corri i generi un ambient de pau continuada.
Aquest poder calmant s'explica perquè l'aigua en moviment produeix un soroll blanc natural que emmascara altres sons molestos, regula la respiració i disminueix la tensió muscular. Per això, moltes tècniques de relaxació i meditació utilitzen enregistraments de pluja, cascades o mar, i també s'integren fonts en jardins, spas i centres de benestar com a recurs terapèutic complementari.
Propietats terapèutiques de l'aigua de mar
L'aigua de mar, per tant salada, té propietats curatives relaxants i remineralitzants. Com tothom sap, l'aigua de mar s'utilitza sobretot avui dia per preparar diversos productes hidratants, però també té un efecte antisèptic important sobre les lesions superficials de la pell, ajudant a netejar ia prevenir infeccions lleus.
A més de la sal, l'aigua marina conté oligoelements com magnesi, calci, potassi o iode, així com substàncies procedents de les algues que cohabiten en aquest medi aquàtic. Aquesta combinació afavoreix la circulació, estimula lleugerament el sistema immunitari i pot ajudar a alleujar molèsties a articulacions i músculs quan es combina amb moviment suau dins laigua.
Tant en banys al mar com en dutxes amb aigua de mar o rentats nasals, aquest mitjà pot contribuir que la via respiratòria estigui clar, resulti més fàcil respirar i disminueixin símptomes associats a rinitis o sinusitis lleus. En contextos de talassoteràpia (ús terapèutic de l'aigua de mar) s'utilitzen també fangs marins i algues per potenciar-ne els efectes sobre la pell i el sistema musculoesquelètic.
Beneficis de les aigües termals i mineromedicinals
Les aigües termals es solen recomanar per curar diverses afeccions. Les seves propietats són degudes als diferents elements naturals que contenen i que són bons per a l'organisme: sals minerals, sofre, ferro o altres compostos que els confereixen efecte antiinflamatori, sedant o estimulant segons la seva composició.
A més, aquestes aigües calentes arriben a altes temperatures que serveixen per afavorir la relaxació muscular, millorar l'oxigenació dels teixits i estimular la circulació. En alguns casos, aquestes altes temperatures poden ajudar a reduir la viabilitat de certs virus i microorganismes, contribuint a un entorn menys favorable per a la supervivència. L'ambient d'immersió temperada o calenta redueix la càrrega sobre les articulacions, facilita el moviment i fa possible fer exercicis que a terra serien dolorosos o impossibles.
Aquestes aigües termals són bones per a la pell ja que milloren el seu estat, ajuden a eliminar cèl·lules mortes, afavoreixen la hidratació i, en alguns casos, contribueixen a alleujar èczemes, picors o irritacions lleus. Alhora, el bany termal té un efecte global sobre el sistema nerviós, reduint estrès, ansietat i fatiga acumulada.
A molts balnearis i centres d'hidroteràpia s'aprofiten aquestes aigües mineromedicinals en circuits de piscines, dolls i banys de contrast (alternant aigua freda i calenta) per tal d'estimular el retorn venós, tonificar la musculatura i reforçar les defenses. La combinació de temperatura, pressió de laigua i composició mineral explica bona part de les seves accions terapèutiques.
Afeccions per a les quals està indicat lús terapèutic de laigua
Vegem a grans trets les afeccions per les quals les aigües termals i la hidroteràpia en general estan indicades, tant pels seus efectes químics com per les propietats físiques del medi aquàtic:
- Reumatismes i artrosi, on laigua calenta ajuda a disminuir el dolor, redueix la rigidesa i facilita el moviment articular.
- Desordres metabòlics com la gota, la diabetis o l'obesitat, en què l'exercici de baix impacte a l'aigua millora la circulació i afavoreix el control del pes (sempre sota supervisió professional).
- problemes gastrointestinals lleus, en què certes aigües mineromedicinals ingerides de forma controlada poden tenir efecte regulador i digestiu.
- Determinades malalties respiratòries, on l'ambient humit i les inhalacions o rentats poden facilitar l'expulsió de mucositat i millorar el confort respiratori.
- problemes circulatoris i sensació de cames cansades, on la pressió hidrostàtica de l'aigua i els banys de contrast estimulen el retorn venós.
- Seqüeles d'un traumatisme o cirurgia ortopèdica, aprofitant la flotabilitat de l'aigua per recuperar la mobilitat i la força sense sobrecarregar les articulacions.
- Diversos problemes ginecològics lleus, per als quals alguns balnearis empren aigües específiques segons la composició, sempre indicades per personal sanitari.
- Alteracions neurològiques o musculars, com esclerosi múltiple, malaltia de Parkinson o paràlisi cerebral, on la teràpia a la piscina permet treballar equilibri, coordinació i marxa amb menor risc de caiguda.
L'aigua pot servir per recuperar la motricitat, millorar el rang de moviment, reforçar la musculatura i, alhora, oferir un entorn segur i confortable per a persones amb dolor crònic, osteoporosi o debilitat general. Per la resistència natural que ofereix, permet treballar la força muscular i la capacitat cardiovascular sense impactes bruscs.
Tant a balnearis com a spas, centres de talassoteràpia, serveis hospitalaris de rehabilitació o piscines terapèutiques, la hidroteràpia aprofita la flotabilitat, la pressió hidrostàtica, la temperatura i, quan escau, la composició química de l'aigua per dissenyar programes personalitzats de recuperació. Aquestes tècniques han de ser sempre orientades per professionals de la salut, que valoren les possibles contraindicacions (processos infecciosos, cardiopaties no controlades, ferides obertes, infeccions cutànies, entre d'altres) i ajusten la intensitat, durada i tipus de tractament.
Comprendre les múltiples propietats terapèutiques de l'aigua, des del simple so relaxant d'una font fins als complexos programes d'hidroteràpia i ús d'aigües termals o de mar, permet aprofitar aquest recurs natural per cuidar el cos, la ment i donar suport a la rehabilitació de moltes patologies de manera segura i plaent.