Les pomes són fruites preferides per a un règim de qualsevol tipus. Grà cies al seu gran poder saciant, és irreemplaçable en aquesta lluita contra els quilos de més. Però, sabeu quantes calories té una poma?
Les propietats de la poma en un règim són incontestables. Al seu poder saciant s'afegeixen menys calories, i poden ser riques en fibres i antioxidants. Tant és aixÃ, que no hi ha prà cticament cap règim per perdre pes de forma rà pida que no inclogui pomes entre les col · lacions dià ries.
No obstant això, està clar que totes les varietats de pomes no presenten les mateixes quantitats de calories. Les fluctuacions entre les illes posseeixen més o menys calories poden variar fins a un 50%. Mentre que les pomes dolces es componen aproximadament de 60 calories per cada 100 grams, les pomes més à cides tot just superen les 40 calories per un pes igual.
D'aquesta forma la poma vermella posseeix en general més calories que la poma verda. Aquesta última és a causa de el fet que el conjunt de l'illa està considerat com un aliment calòric negatiu, amb efectes crema greix, el que vol dir que quan es consumeix amb la pell, augmenta les seves propietats, i es cremen més calories durant la digestió que l'aportació calòrica que ella mateixa conté.
No obstant això, és freqüent en els règims recórrer a la poma en diferents formes de col · lació, preparant-la en forma de pastÃs o de compota. Les pomes deshidratades per exemple. Encara que és veritat que la poma representa un aliment amb un gran poder saciant, també és cert que concentra la seva major nombre de calories de forma aleatòria en funció de les materias primes utilitzades. De fet representa aproximadament 350 calories per cada 100 grams. Per aquesta raó aconsellem no superar els 25 grams en la ingesta d'aquest producte.
En resum, una poma mitjana posseeix aproximadament 50 calories per cada 100 grams, i pesa entre 150 i 200 grams en funció de l'tipus de poma escollida. Per tant, si es menja una poma completa, cal afegir a l'alimentació aproximadament al voltant de 75 a 125 calories per poma ingerida.