Els consells sobre com sentir-se més energitzat solen anar dirigits a les primeres i les darreres hores del dia, però què passa amb les hores de la tarda?
Si vols gaudir d'uns nivells d'energia més grans, combina els teus hàbits matutins i nocturns amb els següents, que van dirigits a les hores que hi ha entre el dinar del migdia i el sopar.
Aconsegueix aire fresc
Pren-te un descans d'allò que estiguis fent per sortir al carrer i respirar una mica d'aire fresc, especialment quan et sentis drenat i desconnectat entre les quatre parets. Camina i sent el sol sobre la teva pell . O agafa la bicicleta si prefereixes les dues rodes. Quan tornis, la injecció denergia tajudarà a tenir una perspectiva més fresca i miraràs tot amb més optimisme.
Pren una tassa de te verd
En lloc de prendre't l'enèsima tassa de cafè del dia , opta per una infusió de te verd. També representa un impuls d'energia, però amb molts més beneficis i amb una menor probabilitat que el teu somni d'aquella nit es vegi perjudicat. Una altra beguda molt aconsellable per obtenir energia a la tarda són els sucs verds. Si tens una mica de temps, prepara-t'ho tu mateix.
Aclareix l'escriptori
Una zona de treball desordenada i massificada et pot fer sentir estressat i esgotat. Pren-te uns minuts cada tarda per netejar i organitzar el teu escriptori. D'aquesta manera, et resultarà molt menys aclaparador pensar en la feina que et queda al davant . Està demostrat que els ambients de treball tranquils ens mantenen més motivats i més productius.
Pren un berenar energitzant
Els productes de la màquina expenedora poden ser molt temptadors, cal reconèixer-ho, però no ofereixen al teu cos l'energia sostinguda que necessita. Assegura't que sempre tens un entrepà saludable a mà quan arribi l'hora del berenar si vols evitar que els desitjos insalubres arruïnin la teva silueta i posin en perill el teu organisme.