Quantes vegades ens hauran dit que com a mÃnim hem de beure 2 litres d'aigua a el dia o el que és el mateix 8 gots. És important beure aigua per mantenir l'organisme ben hidratat, els òrgans necessiten estar nets de toxines per poder treballar a la perfecció.
És important saber detectar quan el nostre cos ens demana lÃquid, perquè moltes vegades creiem que prenem la suficient però, el nostre cos ens mana senyals per advertir-nos que no és aixÃ.
Té diverses tasques en el nostre organisme:
- Intervé en les funcions de tots els òrgans
- Ajuda a desintoxicar l'organisme.
- Ajuda a eliminar les deixalles.
- Essencial per a la oxigenació cel·lular.
El que passa quan no es beu prou
A continuació us expliquem quins són els sÃmptomes de no beure l'aigua suficient.
- restrenyiment: és molt incòmode patir restrenyiment, et sents pesat i anar de ventre pot ser dolorós. aquest trastorn digestiu acaba alterant l'activitat dels bacteris saludables i provocant acumulació excessiva de gasos. Si es consumeix l'aigua suficient l'expulsió de la femta es realitza amb normalitat i s'ha bon estat de salut.
- Pell seca: La pell comença a tornar-se seca i aspra, De vegades pica i es produeix una petita excamación. L'aigua transporta adequadament la sang a través de les venes. Sense aigua les cèl·lules de la dermis es van assecant i no es regenera.
- Llengua i boca seca: no beure prou aigua fa que se'ns s'assequi la boca, tenim sensació de set, Grà cies a aquest senyal que el cervell envia podem posar-hi remei.
- Ulleres i bosses als ulls: Com dèiem, l'aigua a l'intervenir en el bon desenvolupament de la circulació de la sang, quan no hi ha prou fa que el oxigen no arribi bé als òrgans ni a les cèl·lules de la pell fent que es retinguin lÃquids i es genera certa inflamació.
- migranyes: els dolors forts de cap poden desembocar en migranyes, Es produeixen quan hi ha una insuficiència d'aigua en l'organisme. La deshidratació afecta la capacitat d'oxigenar les cèl·lules, a més dels nutrients no s'aconsegueixen assimilar adequadament.