L'exercici a l'aigua és amable amb les articulacions. Així mateix, té efectes calmants i reconfortants . Per això és molt recomanable per a les persones amb artritis reumatoide.
Tothom té una flotabilitat natural a l'aigua, la qual ajuda a distribuir el pes corporal i reduir l'impacte sobre els ossos i les articulacions a mesura que ens movem. Dit d'una altra manera, és més còmode moure's a l'aigua que a terra , especialment quan se sent dolor.
L'exercici a l'aigua pot ajudar a reduir el risc de caigudes en persones grans . El secret es troba a la pressió de l'aigua, la qual contribueix a restablir una posició corporal neutra. Això es tradueix en un equilibri millor.
Les persones amb AR aconsegueixen sentir millor quan traslladen el seu entrenament a la piscina. I és que es produeix un alleugeriment de la rigidesa articular, una reducció del dolor i la inflor i una millora en la flexibilitat i l'amplitud de moviments.
Tot i que pot semblar el contrari, l'entrenament a l'aigua és en realitat altament exigent. Donada la seva major resistència, moure les extremitats a l'aigua requereix més energia en comparació de l'aire . Això es nota en un major i més ràpid enfortiment dels músculs.
Nedar, caminar, córrer o fer moviments aeròbics a l'aigua proporciona un entrenament molt complet, ja que inclou exercici tant cardiovascular com a entrenament de força . Disciplines com l'Aqua Zumba o l'Aquaspinning són excel·lents activitats per començar a practicar exercici a l'aigua, ja que en ser grupals, es tornen més amenes i motivadores.
Una altra raó de pes per considerar la hidroteràpia és que les persones amb artritis reumatoide poden patir complicacions com malalties de cor i pèrdua òssia. I els exercicis aeròbics i de força ajuden a mitigar el risc de desenvolupar tots dos problemes.