T'has preguntat mai per què hi ha persones que emanen energia durant l'entrenament matutí , mentre que altres (potser tu) semblen lentes i cansades? Fa força ràbia quan et passa, oi?
Sovint es culpa d'aquesta resposta diferent de l'entrenament matutí la manca de motivació o la mandra. Tot i això, en la majoria de casos disposar d'un millor estat d'alerta a la sortida del Sol es deu únicament a la genètica , concretament al gen PER3, que determina el teu ritme circadià i patró de son.
Com sabràs, la genètica influeix en les teves preferències i els teus comportaments. Les investigacions assenyalen que hi ha fins a 15 regions del genoma humà vinculades a ser el que es coneix comunament com «una persona de demà», set de les quals associades amb gens que regulen el ritme circadià. Dit d'una altra manera: hi ha persones diürnes i persones nocturnes.
Les persones diürnes o que se senten més plenes d'energia al matí no són millors que les que s'estimen més entrenar-se a la tarda, i viceversa. Cada persona és diferent , per la qual cosa té molt de sentit que els moments òptims per a cada activitat també ho siguin. El secret és intentar agafar-s'hi per augmentar l'eficiència en allò que estigui fent, en aquest cas l'entrenament.
Així que si t'estàs esforçant per adoptar aquest estil de vida tan popular en què el primer del dia és l'entrenament, però el teu cos ho rebutja, és més que probable que la culpa no sigui teva. Estàs genèticament programat per fer-ho. El més aconsellable és traslladar l'activitat física a un altre moment del dia amb tota la naturalitat del món i continuar endavant.