La teva salut digestiva es pot veure amenaçada amb la pujada de les temperatures, i no per la calor en si, sinó perquè les persones, deixant-se portar per l'eufòria de l'clima cà lid, solen introduir canvis res aconsellables en la seva dieta. si vols , la gastritis i l'úlcera pèptica a causa de variacions en la temperatura, humitat i pressió atmosfèrica.
Hi ha factors biològics especÃfics que influeixen en aquest procés. Per exemple, a la primavera es pot intensificar la (l'hormona de l'estrès), cosa que pot alentir la digestió, disminuir la mobilitat del còlon i provocar restrenyiment, a més de generar ansietat o pèrdua de gana.
A la primavera comencem a passar més temps a l'aire lliure, cosa que ens pot fer abusar dels refrescos carbonatats. Anar de pÃcnic oa una terrassa amb els teus amics després de la feina és una excel·lent decisió mentalment parlant, però salut i el consum daigua amb gas i eliminar les , irritació i una incòmoda sensació de pesadesa que pot arruïnar el dia. Per als qui són propensos a problemes digestius, fins i tot una sola llauna pot ser detonant. L'ideal és infusions depuratives de gingebre i menta.
utilitzats com a conservants, que poden destruir els bacteris Lactobacillus a l'intestÃ. A més, el consum regular d'aquestes carns processades augmenta el risc de 
D'altra banda, l'alcohol es consumeix amb més assiduïtat a les festes a l'aire lliure. aliments ultraprocessats, greixosos o molt picants, ja que irriten la mucosa gà strica i poden agreujar la inflamació sistèmica associada a les al·lèrgies primaverals.
Estratègies nutricionals per a una digestió feliç
La clau per combatre la : Les maduixes, taronges, kiwis i pinyes enforteixen el sistema immunològic i ajuden a prevenir les reaccions al·lèrgiques.
Per als qui pateixen al·lèrgies al pol·len, es recomana incloure aliments amb Hà bits diaris per optimitzar la salut intestinal
No només importa què mengem, sinó com vivim. La salut digestiva és un reflex del benestar general i requereix rutines consistents:
- : Caminar, anar amb bicicleta o practicar ioga estimula el moviment intestinal (peristaltisme) i ajuda a reduir l'estrès, un gran enemic de la digestió.
- : El cortisol elevat alenteix la digestió. Practica la meditació o la respiració profunda. Aixà mateix, mantingues un horari de son regular, ja que la manca de descans altera la microbiota i pot provocar acidesa o diarrea.
- de ficar-se al llit per no interferir amb la manera descans del cos.
És fonamental aprendre a reconèixer els senyals d'alerta. Si experimentes 