Uns estudis recents han demostrat que la alimentació podia millorar la fertilitat de la dona. Vegem la llista d'alguns aliments que s'han de prioritzar per estar embarassada amb més facilitat.
S'han de preferir els lactis rics en greixos. Com a mÃnim han de ser semidesnatats. Els là ctics 0%, segons els investigadors tindrien efectes secundaris sobre les hormones de les dones i disminuirien la seva fertilitat. Consumir dos productes lactis sencers a el dia tindria un impacte positiu sobre l'ovulació.
Menjar peix gras com verat o tonyina és ideal per millorar la fertilitat. Els omega 3 són greixos que tenen molts beneficis sobre l'aparell rerproductor, contrà riament a les greixos saturat que produirien l'efecte invers, augmentant els riscos de malalties cardiovasculars ... Un altre avantatge dels omega 3: el seu poder antiestrès, Un potencial molt interessant quan es pretén sigui com sigui quedar-se embarassada.
L'à cid fòlic, o vitamina B9, És una vitamina que afavoreix un cicle femenà normal i per tant la ovulació. Moltes dones tenen falta d'ella, per això els ginecòlegs recepten complements en à cid fòlic per a les dones que volen tenir un nadó. Per augmentar les possibilitats d'estar embarassada, És millor menjar aliments amb alt contingut en vitamina B9: Llevat de cervesa, espinacs, musclos, llenties, Quinoa ...