L'obesitat abdominal provoca moltes inseguretats pel que fa a la imatge, però el més preocupant no és la part estètica , sinó el que succeeix a dins.
El greix del ventre és altament perjudicial per a la salut. També anomenat greix visceral –ja que s'acumula al voltant de les vÃsceres, com l'estómac i els intestins– pot afectar el bon funcionament de l'organisme.
El greix visceral fabrica una sèrie de toxines, incloent-hi les citocines. Aquestes substà ncies quÃmiques augmenten les probabilitats de patir cardiopaties i provoquen que el cos sigui menys sensible a la insulina, cosa que pot desencadenar el desenvolupament de diabetis.
Les citocines també causen inflamació, la qual cosa pot conduir a certs tipus de cà ncer. En els últims anys, les investigacions han descobert vincles entre l'obesitat abdominal i el cà ncer de còlon , esòfag i pà ncrees.
Estàs en risc?
No totes les persones amb excés de pes estan en risc. Com més gran és la mesura del ventre, més gran és el perill que representa per a la salut. Els experts alerten que les dones entren en risc quan igualen o superen els 90 cm , mentre que la xifra per als homes és de 100 cm o superior.
Quines solucions hi ha?
Afortunadament, gairebé sempre és a la mà de la persona reduir la mida del seu estómac i amb això disminuir les probabilitats de totes aquestes malalties. Els hà bits següents són essencials per solucionar el problema :
- Reduir el consum de sucre i aliments processats
- Menjar més verdura
- Fer més esport, combinant l'exercici cardiovacular amb l'entrenament de força
- Dormir entre 7 i 9 hores cada nit
- Trobar formes de reduir l'estrès