El aigua de coco és rica en minerals com ara el potassi, el ferro i el coure. També conté vitamina A, B, i E, aportant molts nutrients a el cos. A més del seu contingut en fibra, beure aigua de coco és recomanable per a les persones que pateixen restrenyiment, Per tal de regular el trànsit intestinal.
També és beneficiosa per a les persones que pateixen gastritis, úlceres i colitis, perquè ajuda a millorar l'estat general de l' estómac. Aquest líquid està naturalment endolcit, sense cap additiu, es tracta doncs d'una excel·lent opció si es vol augmentar l'energia i els rendiments sense necessitat d'aportar un gran nombre de calories.
El aigua de coco és un aliment molt sa. El seu contingut en vitamina A, B, E ajuda a millorar l'aparença de la pell i millora l'estat dels ossos i de les dents. L'aigua de coco és un excel·lent diürètic natural, que ajuda a eliminar les toxines a través de l'orina i afavoreix el sistema renal i hepàtic.
Aquest líquid té un alt contingut en minerals, Entre els quals es troba el ferro, l'àcid fòlic, el coure i sobretot el potassi, el que fa que aquest líquid sigui excel·lent per hidratar-se durant la pràctica esportiva, ajudant no només a recuperar les sals minerals pèrdues per la transpiració, sinó també a afavorir la tonificació muscular.
El seu alt contingut en potassi ajuda a combatre la ressaca i eliminar l'excés d'alcohol en l'organisme. L'aigua de coco és recomanable per a les persones que pateixen anèmia per raó de la seva alt contingut en ferro. També és una excel·lent opció natural per refrescar-se durant els dies de calor, permetent evitar així el consum de begudes amb gas o de sucs preparats, que tenen sucre, i productes químics com els conservants.