El règim de la crononutrició recomana l'esmorzar i les col · lacions següents: esmorzar a les 8 del matí compost per un ou, una llesca de pa integral, i formatge fresc. A les 10, s'ha de menjar una col·lació composta per una tassa de suc de taronja fresca, i un gran tros de formatge.
El règim de la crononutrició recomana evitar menjar una vegada que es fa de nit. A la nit, l'activitat de la tiroide i de les glàndules suprarenals es veuen reduïdes a mínim. Tot element ingerit després romandrà emmagatzemat en el cos, el que ens farà engreixar.
El règim alimentari és un mètode per canviar els hàbits alimentaris. Gràcies a ell, es poden perdre 3 quilos a el mes, el que dóna temps suficient a el cos per assimilar la pèrdua de pes, els músculs i la pell es veuen protegits de l'agressió que provoca una pèrdua de pes ràpida.
En el marc de el règim de la crononutrició, es recomana menjar a les 13 hores.
El règim de l' migdia ha d'estar compost per patates cuites o a l'forn, o una tassa de verdures amb cors de carxofes, tomàquets, pebrots, api, mongetes verdes, 2 llesques de formatge, i gall dindi a l'forn. A les 16 h., Per al berenar, s'ha de prendre mitja tassa de cereals integrals de blat de moro amb gerds, taronja i pinya, un tros de pastís light, una tassa d'aigua amb ratlladura d'aranja.
segons els Principis d'aquest règim, s'ha de consumir el 60% del menjar diària al llarg del dia, el 40% restant a la fi de el dia, i mai menjar després de les 21 hores.
Per el berenar, el règim de la crononutrició ofereix el menú següent: a les 18 hores menjar fruites, poma, aranja, pera, kiwi, préssec, síndria, meló o maduixes.
Quant al sopar, no s'ha de menjar més tard de les 20 hores, i optar per aliments blancs o verds. Peix o tonyina en conserva, espinacs, col, amanida, carbassó, ceba, xampinyons i un iogurt natural llum amb una cullerada de cafè de mel com a postres.