Els més petits de la casa adoren els dolços i els aperitius, però molts d'aquests productes es troben entre els més perjudicials per a la salut. I és que contenen moltes calories i ingredients artificials que la ciència ha vinculat a el desenvolupament de nombroses malalties. Abans, però, d'prohibírselos rotundament, torna per favor fer una ullada a aquests dolços i aperitius saludables.
Les crispetes són un aperitiu bastant saludable per als nens, ja que cal recordar que es tracta de grans sencers. Això sí, és important que siguin sense sal o portin només un pessic, alguna cosa per la qual cosa, la idea més intel·ligent, és comprar-les a granel i fer-les nosaltres mateixos a casa. És molt senzill; es posa un raig d'oli de gira-sol en una olla i s'espera uns minuts a que s'escalfi. Després s'afegeixen els grans i es tapa. En uns pocs minuts, començaran a saltar acomiadant un fantàstic aroma que obrirà la gana.
Els caramels tous de suc de fruites no són perjudicials sempre que s'aposti per les marques més naturals (comprova que no incloguin xarop de blat de moro d'alta fructosa) i es consumeixin amb moderació. Un altre dolç encara més saludable són les piruletes casolanes fetes amb un 100% de suc de fruita.
Els nens i la xocolata són indivisibles, així que no l'hi neguis. No obstant això, a l'hora de donar-los xocolata, el millor és apostar pel xocolata negra en lloc de les típiques barretes de xocolata, ja que així es poden controlar millor les porcions i, naturalment, és molt més baix en sucre.