La dieta de l'astronauta rep el seu nom per la seva semblança a les que se'ls s'implementa als astronautes ja que aporten molt poques calories (no més de 500).
Per a l'esmorzar i berenar ingerim una 1 cullerada de llet desnatada en pols, dissolta en aigua mineral, cafè o te amb edulcorant.
Per al dinar i el sopar, pots optar entre un 1 ou dur o escalfat, una amanida verda d'enciam, amb oli de parafina, llimona i pebre. 1 rodanxa de carn rostida (no grassa) o 1 bistec a la planxa. En ambdós casos, amb amanida.
Has de beure 3 litres d'aigua per dia, i les infusions no compten com els litres d'aigua a beure.