Aquest és un règim dietari molt fàcil de fer i que és de curta durada, només podràs posar-lo en practica durant 7 dies a causa de que estaràs incorporant poca quantitat i varietat d'aliments. Si ho fas en forma estricta et permetrà aprimar entre 2 i 3 quilos.
Si aquestes decidida a posar en practica aquesta dieta per aprimar hauràs comptar amb un estat de salut sa, beure la major quantitat d'aigua possible diàriament, saborizar teus infusions amb edulcorant i condimentar en forma mínima el teu menjars. Repeteix el menú detallat a continuació tots els dies que facis la dieta.
menú diari
- Esmorzar: 1 infusió, 1 iogurt descremat noi i 1 torrada de pa integral.
- Mig matí: 1 infusió i 1 fruita.
- dinar: amanida d'arròs integral i tomàquet. Podràs menjar la quantitat d'amanida que vulguis.
- Mitja tarda: 1 infusió i 1 fruita.
- Berenar: 1 infusió, 1 iogurt descremat noi i 1 torrada de pa integral.
- Sopar: 1 ou dur o 50g. de formatge per salut, amanida d'arròs integral i tomàquet. Podràs menjar la quantitat d'amanida que vulguis.
- Abans d'anar a dormir: 1 infusió o 1 got de llet descremada.