El Dia Mundial del Cor torna cada 29 de setembre per recordar que les malalties cardiovasculars continuen sent un problema sanitari de primer nivell, amb un impacte que traspassa fronteres i sistemes de salut. A Europa, a més del cost humà, el llast econòmic es xifra en centenars de milers de milions d'euros cada any.
Sota lemes com “Mantén el ritme”, institucions, professionals i ciutadania es mobilitzen amb un objectiu comú: prevenir, detectar a temps i tractar millor els problemes del cor. La Comissió Europea, per la seva banda, ha intensificat el seu compromís i prepara un pla integral per reforçar la salut cardiovascular a tot el territori comunitari.
Dades que preocupen i resposta europea
Segons l'Organització Mundial de la Salut, les malalties cardiovasculars són la principal causa de mortalitat al planeta, amb al voltant de 17,9 milions de morts a l'any. A la Unió Europea es calcula que provoquen prop d'1,7 milions de morts i un impacte econòmic anual d'aproximadament 282.000 milions d'euros en costos sanitaris i pèrdues de productivitat.
Per reduir aquesta càrrega, la Comissió Europea ja impulsa iniciatives per més de 160 milions d'euros adreçades a la prevenció de la malaltia cardiovascular, la diabetis i l'obesitat. A més, està preparant un Pla Europeu de Salut Cardiovascular que abasti tot l'itinerari assistencial: des de la promoció de la salut i el cribratge precoç fins al tractament, la gestió a llarg termini i la rehabilitació.
L'esborrany del pla contempla treure partit de la innovació: intel·ligència artificial, eines digitals personalitzades i analítica de dades per millorar la detecció i el maneig del risc. També pretén tancar bretxes en investigació i innovació i corregir les desigualtats existents entre països i grups de població.
Perquè l'estratègia sigui efectiva, Brussel·les hi és demanant aportacions de pacients, professionals sanitaris, indústria, experts i ciutadania. L'enfocament col·laboratiu i multisectorial serà clau perquè les mesures arribin als que més ho necessiten i es tradueixin en resultats mesurables.
Campanyes i activitats a Espanya
A nivell local, associacions i hospitals han organitzat actes per apropar la prevenció a peu de carrer. A Lebrija, l'Associació Lebrijana de Malalts Cardíacs va celebrar una jornada amb lectura de manifest davant de l'Ajuntament, taula d'exercici a l'aire lliure, repartiment d'aigua i fruita, i una marxa pel centre de la ciutat; a la nit, diversos edificis es van il·luminar de vermell en senyal de suport.
El manifest de l'entitat va subratllar compromisos concrets que apel·len tota la comunitat: la prevenció a través d'hàbits saludables, revisions mèdiques periòdiques, més recursos per a rehabilitació cardíaca, suport a pacients i famílies i un impuls decidit a la investigació i la innovació.
- Prevenir: alimentació equilibrada, activitat física adaptada i abandó del tabac i de l'alcohol en excés.
- Detectar a temps: fomentar revisions regulars per identificar riscos abans que donin la cara.
- Rehabilitar i acompanyar: programes accessibles per recuperar la salut i el benestar emocional.
- Investigar més: cada avenç salva vides i millora la qualitat de vida.
A Màlaga, els hospitals públics es van sumar amb activitats per a pacients, famílies i professionals. A l'Hospital Universitari Verge de la Victòria, la jornada es va centrar a la fibril·lació auricular, amb sessions divulgatives sobre diagnòstic, experiència de vida i tractament anticoagulant; a més, es va ensenyar a la ciutadania a prendre's el pols per detectar alteracions del ritme.
L'Hospital Regional Universitari va instal·lar el conte interactiu de gran format “Caperucita, una aventura del cor”, que convida a prendre decisions i veure'n els efectes en la salut cardiovascular. Aquestes accions busquen reforçar un missatge clar: fins a un 80% d'infarts i ictus podrien evitar-se amb hàbits saludables.
A Madrid, la Fundació Jiménez Díaz va celebrar el Dia Mundial del Cor amb punts de control de tensió, glucosa i IMC, xerrades sobre prevenció i maneig després d'un esdeveniment cardiovascular, i recomanacions de nutrició centrades en dieta mediterrània i productes poc processats, i nutrients com el omega-3. També hi va haver testimoni d'una pacient en rehabilitació, una sessió d'estiraments i una caminada al voltant de l'hospital.
Prevenció: hàbits que marquen la diferència
Les dades de salut pública mostren la magnitud del repte al nostre entorn. A Catalunya, per exemple, dos de cada deu menors de 45 i més de la meitat de les persones entre 45 i 64 anys presenten almenys un factor de risc cardiovascular, fet que subratlla la necessitat d'actuar abans que aparegui la malaltia.
Amb aquest esperit, la Fundació CorAvant impulsa la campanya “Mou-te pel cor” (#moutepelcor), animant a introduir petits canvis amb grans beneficis. La idea és senzilla: deixar de fumar, menjar millor, moure's diàriament, cuidar el descans i les relacions socials, i fer revisions periòdiques.
- Deixar el tabac: el millor regal per a un mateix i per als que l'envolten; demana ajuda al teu centre de salut.
- Menjar amb cap: prioritza fruites, verdures, llegums, integrals i peix; limita el consum de sucres.
- Mou-te cada dia: caminar, nedar, ballar o pedalar; com a mínim 150 minuts setmanals d'activitat moderada.
- Descansa i desconnecta: l'estrès i la manca de son també passen factura al cor.
- Revisions al dia: controla pressió arterial, colesterol i glucosa, especialment si hi ha antecedents.
Centres de recerca com el CNIC recorden que la majoria d'aquestes malalties es poden evitar amb decisions quotidianes informades. Adoptar-ne una , fer exercici regular, evitar el tabac, moderar l'alcohol i cuidar la salut mental són pilars amb evidència sòlida.
L'OMS identifica com a factors de risc conductual una dieta poc saludable, sedentarisme, tabaquisme i consum nociu d'alcohol; a l'entorn, la contaminació de l'aire també suma risc. Aquestes conductes poden desencadenar hipertensió, hiperglucèmia, alteracions de lípids, sobrepès i obesitat, que augmenten la probabilitat d'infart, ictus i insuficiència cardíaca.
Convé recordar algunes curiositats que ajuden a prendre consciència: el cor té la mida aproximada d'un puny, comença a bategar al voltant de la tercera setmana de gestació i, si vius 70 anys, pot arribar a sumar uns 2.500 milions de batecs. Cuidar-ho diàriament és tan important com acudir a les revisions quan correspon.
Si tens dubtes sobre exercici, dieta o medicació, consulta'l amb el teu equip de salut per adaptar les recomanacions a la teva situació. Un control ben planificat i constant en el temps marca la diferència en prevenció i recuperació després d'un esdeveniment cardiovascular.
Aquest Dia Mundial del Cor deixa un missatge directe: les xifres són contundents, però hi ha marge de millora si combinem polítiques ambicioses —com el pla europeu— amb accions locals i canvis als nostres hàbits. Amb voluntat col·lectiva i compromís personal, es pot mantenir el ritme i reduir de manera notable l'impacte de les malalties cardiovasculars.