La dona va complint etapes hormonals durant tota la seva vida, una de les últimes, és la menopausa . En aquesta etapa es produeixen molts canvis, alguns seran imminents i altres aniran succeint de mica en mica.
La menopausa és l'absència de la menstruació, depenent de la dona pot donar-se a una edat més primerenca o tardana, però la mitjana es troba entre els 50 anys.
Els canvis que es produeixen poden ser molt molestos perquè són inesperats. Alteren el dia a dia de la dona, entre els més significatius són les sufocacions i les relacions sexuals.
Recomanacions per controlar els canvis
fogots
Pel que fa a les sufocacions, és un dels sÃmptomes més caracterÃstics que pateixen les dones, a més, és un dels més incòmodes. Aquestes sobtades calors apareixen sense avisar, no hi ha patró que n'identifiqui la causa ni per què es desencadenen. Encara que sà que solen aparèixer a l'estiu i durant les nits més caloroses.
Durant la nit són més freqüents, per aquesta raó, es recomana fer servir sempre pijames lleugers i còmodes, dormir al llit ample si es fa acompanyada. La millor forma per lliurar-se de la calor és utilitzar una tovallola freda i humida i aplicar-la a la zona del clatell.
relacions sexuals
Les relacions sexuals es veuen afectades a causa de la sequedat vaginal , però té fà cil solució si es fan servir lubricants sempre que sigui necessari. En aquesta etapa de la vida la vagina perd elasticitat i pot provocar que les relacions siguin més incòmodes i doloroses, que juntament amb la disminució de la libido pot produir rebuig cap a les prà ctiques sexuals.
Per això, aconsellem que arribats a aquest punt es tingui en compte el dià leg amb la parella ja que pot donar a malentesos ia situacions incòmodes, totes dues parts han d'adaptar-se a tots els canvis del cos humà segons va envellint.
altres aspectes
Moltes dones que busquen la pèrdua de pes han de tenir en compte que una vegada que la menopausa arriba és molt més difÃcil aprimar, laugment de pes i la redistribució del greix corporal pot minvar en moltes dones i poden provocar problemes dautoestima.
Cal buscar una dieta equilibrada i cuidar les quantitats, a certa edat cal començar a cuidar-se de veritat per sentir lleugera, juvenil i enèrgica.