A prop de el 80% de les dones tenen cura el seu pes i vigilen atentament la seva alimentació, i segons certs estudis, dos terços de les dones desitjarien perdre pes. Els homes també es veuen afectats però en proporcions menors d'aproximadament un de cada tres.
Règim alimentari
Malgrat totes les informacions que es creuen conèixer en el camp dels règims, moltes persones troben dificultats a l'hora de perdre pes quan presenten una sobrecàrrega ponderal. La majoria de les persones encara no s'ha adonat que per efectuar un règim eficaç és necessari menjar sanament i adoptar bons hàbits alimentaris que més tard caldrà conservar al llarg de tota la vida. Per alimentar-se correctament, els menjars han de ser variades i les proporcions dels aliments equilibrados.
Es considera que el 70% de les persones que comencen un règim aconsegueixen perdre pes durant diversos mesos, i fins i tot una mica més de temps. En qualsevol cas, de 8 a 9 persones de cada 10 tornen a reprendre els quilos ràpidament que s'han perdut en pocs mesos o anys, de vegades fins i tot abans, i per a altres, el final dels quilos de més pot arribar al final.
Variar els aliments, fer autèntiques menjars, sense saltar-se cap, i practicar una activitat física freqüent permet oferir autèntiques avantatges per perdre pes i sobretot per no recuperar els quilos perduts.
Bons hàbits alimentaris
Alimentar-se bé és la condició indispensable per començar un bon règim. Per tant convé adquirir un bon equilibri alimentari i respectar les bases fonamentals de la nutrició. alimentar correctament, És abans de res consumir la majoria dels aliments. Per tal de no recuperar els quilos perduts, cal modificar definitivament els bons hàbits alimentaris.
Les persones tenses, diabètiques, Al·lèrgiques i asmàtiques, Per exemple, afectats per una malaltia crònica poden prendre tractaments durant anys, i fins i tot alguns durant tota la seva vida. De la mateixa manera, començar un règim passa necessàriament per adquirir noves bases dietètiques que després caldrà mantenir al llarg de tota la vida, per tal d'evitar que es recuperin els quilos perduts, entrant així en un cercle infernal dels règims yoyo. D'altra banda, el canvi dels mals hàbits alimentaris ha de ser definitiu.