Contràriament al que pensen algunes persones, no consumir res no ajuda a perdre pes. D'aquesta manera, no serveix de res saltar-se els àpats, especialment l'esmorzar. És preferible prendre's de tant en tant algun complement alimentari.
Aquests, no només ofereixen nutrients indispensables per a la vida diària, sinó que ajuden a que el cos es recuperi per noves aportacions de aigua, Un element que conté un alt valor depuratiu, Afavorint la pèrdua de pes. A més, això permet evacuar toxines de l' organisme, Principals factors responsables dels trastorns digestius.
Per perdre pes, convé menjar aliments lleugers de bona qualitat. Això suposa menjar de forma moderada i ajustar la quantitat en funció de les necessitats. Per reduir la sensació de fam, es recomana menjar aliments rics en proteïnes, I pobres en calories.
Aquestes inclouen concretament les fruites y verdures, Així com les carns magres. En la mesura del possible, és preferible triar productes biològics o naturals. Optant per aliments rics en fibres, Que es conserven més temps a l'estómac, ajudem a reduir les ganes de menjar.
Més informació – El mètode Apfeldolfer per aprimar-se