Cada vegada que mengem i bevem, el cos s'encarrega no únicament de digerir sinó també de repartir els nutrients per a cada òrgan. el metabolisme és responsable de la transformació d'aquests aliments en energia. El seu ritme es veu influenciat per l'edat, el pes i el sexe. Cal tenir en compte el fet que quan el metabolisme és més ràpid, més calories es poden cremar i d'aquesta manera perdre pes.
Millorar el metabolisme i perdre pes
Aquest compost es troba en tot el que es consumeix en llaunes de conserva de plàstic. Un estudi publicat al Journal of the American Medical Association ha demostrat que els nens obesos tenen fortes quantitats de BPA en el seu cos. Per aquesta raó és preferible consumir fruites i verdures crues.
Afegir aliments amb àcid fòlic a el règim alimentari
Consumir aliments rics en vitamines B 9 per prevenir els efectes que provoquen l'obesitat. De fet, moltes investigacions demostren que l'àcid fòlic pot protegir contra els efectes nocius de les toxines com el BPA i altres productes químics estrogènics similars, que han estat posats en relació amb certs tipus de càncer, concretament el de mama i el de pròstata.
Menjar verdures crucíferes
Les verdures crucíferes són plenes de vitamina B9. Convé escollir les cols de Brussel·les, la col, la coliflor, Els cards o el bròquil. Com més es consumeixi més es redueix el risc de patir obesitat, malalties cardiovasculars, demència, deterioraments cognitius o formes de depressió.
Substitueix les sòcies per aigua o te
Les sodes contribueixen enormement a l'augment de pes i estan relacionades amb moltes altres malalties. Contenen xarop de blat de moro amb molta fructosa. S'ha demostrat que les sòcies light o dietètiques interrompen els processos de les bones bacteris en l'organisme i provoquen inflamacions.