la mandra està present pràcticament en totes les vides dels éssers humans, ens proposem metes amb il·lusió i creiem que ho aconseguirem a la primera, però, arribat el moment, la mandra ens envaeix i no complim la nostra paraula.

Segurament hauràs dit frases com: «el dilluns començo la dieta, demà em poso sens falta a acabar la feina, la setmana que ve m'apunto a gimnàs per posar-me en forma». Són alguns exemples bàsics i ja convertits en clàssics, metes fàcils en principi de complir que esdevenen odissees.

Avui et vam mostrar el mètode Kaizen, o la regla de el minut, un forma d'acabar ràpidament amb la mandra.

mètode Kaizen

Ens preguntem per què quan vam començar una activitat, com és un entrenament físic durant tres vegades per setmana, la primera etapa la vam complir sense dir ni piu, però per què passat el temps vam deixar de complir el nostre repte?

El mètode Keizen és un mètode senzill que totes les persones poden realitzar. Es tracta que durant un minut la persona ha de realitzar una mateixa activitat diàriament, és a dir, a la mateixa hora cada dia ha de realitzar aquesta tasca que se li resisteix, Però tan sols durant un minut.

Un minut és un curt període de temps, De manera que la mandra no ens entorpirà de realitzar la nostra gesta, ja sigui saltar a la corda, fer flexions, sentadillas o llegir un llibre en un altre idioma. A més, a l'complir la tasca ens sentirem realitzats, a més, sabent que tan sols el realitzarem durant un minut és suficient per tenir les ganes de complir la promesa.

Amb aquests petits passos diaris aconseguiràs augmentar la teva autoestima i et sentiràs capaç d'aconseguir qualsevol cosa. Un cop estiguis inspirat, segur i motivat podràs augmentar el temps a 5 minuts i així successivament. Després sense adonar-te, aconseguiràs realitzar la teva activitat durant més de mitja hora.

La paraula ve de l'japonès, Kaizen significa Kai, canvi i Zen és saviesa. Per a l'autor d'aquest mètode, Masaaki Imai, proposa que aquesta tècnica es pot realitzar en diferents àmbits, com en l'àrea dels negocis com en l'ambient privat.

Aquest mètode és útil per a tothom, cada persona busca un objectiu diferent per aquesta raó, pot adaptar-se a qualsevol àmbit i persona. Ara et toca buscar quin és el teu objectiu a complir i començar amb aquestes petites peces de temps, que parteix d'un minut fins a la meta final.