Abans de consumir espirulina per perdre pes, convĂ© destacar que els beneficis de l'espirulina sĂ³n enormes. No obstant aixĂ², per perdre pes, l'espirulina ha d'estar combinada amb exercici fĂsic i un règim alimentari equilibrat, perquè aquesta alga en si mateixa no fa perdre pes.
GrĂ cies al seu potent Efecte saciant, L'espirulina es recomana per molts experts per ajudar a calmar la fam i no desanimar a l'hora de fer un règim. Hi ha diverses formes de consumir l'espirulina per perdre pes, perĂ² el mĂ©s corrent Ă©s el consum en cĂ psules. Ets cĂ psules es venen en botigues de productes naturals o en parafarmĂ cies. Es poden consumir fins a cinc grams a el dia.
Perquè serveixi de saciant, l'espirulina ha de ser ingerida mitja hora abans de cada Ă pat. L'espirulina tambĂ© es pot consumir en pols. Sota aquesta forma, es recomana afegir una cullerada sopera en un suc de fruites i afegir sucre a l'gust. PerĂ² tambĂ© hi ha moltes altres possibilitats.
Es pot optar per un afalagador antioxidant, Un suc per aprimar o suc en funciĂ³ dels vostres gustos. Si s'opta per aquesta soluciĂ³, s'ha de beure el suc al matĂ o com a col · laciĂ³ entre Ă pats.
També es pot afegir una cullerada de espirulina en pols als plats. És preferible afegir aquesta alga a les sopes i en les amanides, Perquè aquests plats combinen perfectament amb el gust de l'espirulina. Una cullerada sopera a el dia és suficient.
Quan es pren espirulina per perdre pes, Es recomana començar per petites dosis. S'ha de prendre una cà psula abans de cada menjar o afegir mitja cullerada de cafè de espirulina en pols als sucs i els plats. L'ideal seria augmentar la dosi quan es vegi que aquesta alga es tolera bé per part de l'organisme.