Esports i fitness

Descobriu com l'esport d'alta intensitat influeix a l'esperma. Analitzem riscos, factors hormonals i solucions per protegir la teva fertilitat.

Descobreix com caminar descalç millora la teva salut, redueix la inflamació i enforteix els peus. Aprèn quan és recomanable i quines precaucions prendre!

Posar gel ajuda o retarda la curació? Descobreix la veritat científica sobre la crioteràpia i els nous protocols de recuperació aquí.

L'entrenament de força i mobilitat s'imposa a Espanya davant de l'estètica. Descobreix per què els més grans de 40 prioritzen el múscul i la salut.

Sabies que 90 minuts de força a la setmana poden allargar la teva vida? Descobreix com l'entrenament de resistència preveu malalties i caigudes.

Descobriu com adaptar la vostra rutina d'exercicis i dieta als 45+. Millora la teva força, crema greix i recupera la teva energia amb consells experts.

Descobreix la relació entre fàscia i sistema nerviós, el seu paper en el dolor, l'estrès i com tenir-ne cura per millorar el teu benestar global.

Descobriu els millors exercicis per enfortir l'esquena, evitar dolor lumbar i millorar la vostra postura amb una rutina completa i fàcil d'aplicar.

Com que l'exercici de força i el cardio cuiden cervell, múscul i ànim, frenen l'envelliment i redueixen risc de depressió i demència.

Aprèn com fer cardio amb seguretat segons el teu cor, els riscos i les malalties. Recomanacions clares i pràctiques.

Descobreix els millors esports per a gent gran, com adaptar-los a cada edat i practicar-los amb seguretat per guanyar salut i autonomia.

Descobreix les notícies Sportlife més curioses i com tracten les dades. Salut, esport, privadesa i consells clau explicats de forma clara.

Descobreix què és el ioga fit, els seus beneficis reals i com es tracten les teves dades en registrar-te per entrenar en línia amb seguretat i confiança.

Descobreix què és l'entrenament esportiu, els seus principis, fases i com planificar-ho per millorar-ne el rendiment amb seguretat.

Descobreix exercicis i hàbits clau per reduir la cel·lulitis a les cames i els glutis amb rutines efectives, dieta i tractaments estètics de suport.

Força sense pesos per a majors de 45: exercicis, freqüència i consells per guanyar múscul i energia a casa de manera segura.

Entrena força i cardio de manera segura +45. Exercicis, sèries i consells per guanyar múscul, protegir ossos i perdre greix.

Pilates a paret: què és, beneficis reals, músculs treballats i exercicis bàsics per començar a casa amb seguretat. Guia clara i pràctica.

Entrena la teva esquena a casa amb exercicis sense material, bandes i TRX. Rutines, beneficis i consells pràctics per a resultats segurs i ràpids.

Descobreix com impulsa l'exercici memòria, ànim i salut cerebral, amb dosis, tipus i mecanismes provats per a totes les edats.

Com millora l'exercici la salut mental: beneficis provats, guies i trucs per començar avui sense ser atleta.

Hàbits, exercici, alimentació i somni per cuidar el teu cos i estar en forma amb salut física i mental. Guia pràctica i completa en espanyol.

Nou León llança Llestos a Jugar! per a hàbits saludables en 12.188 nenes i nens i 533 docents de 120 escoles.

Descobreix els millors exercicis per aprimar braços i quina és la millor estratègia per aconseguir uns braços més definits i sense greix.

Aquests són tres exercicis que tothom hauria de conèixer, tant per la seva eficàcia com perquè serveixen de base per a moviments més complicats.

Et proposem tres dels millors snacks per recuperar-se de l'entrenament a causa del seu equilibri entre proteïnes i carbohidrats.

Perdre la motivació per entrenar és una cosa normal. Aquí t'expliquem algunes causes perquè recuperis les ganes de practicar exercici.

El ioga té cada dia més adeptes, una pràctica ideal per enfortir el cos i la ment. En els temps que correm, és perfecte per recuperar la pau

Si vols augmentar la teva flexibilitat per prevenir lesions i estar més àgil, posar en pràctica aquests senzills consells t'ajudarà a aconseguir-ho.

T'expliquem un senzill mètode per ajudar al teu cos a adaptar-se a l'running, consistent en intervals curts i temporitzats.

Et proposem una sèrie de flexions variades que, practicades de manera regular, t'ajudaran a esculpir els teus braços més ràpid.

T'expliquem què cal fer per mantenir-se saludable sense practicar exercici pròpiament dit. Quatre hàbits bons per al cos i la ment.

Aquests consells t'ajudaran a treure més partit al teu entrenament de força, el que significa resultats millors i més ràpids.

Vols començar a practicar la natació com a entrenament? Segueix aquests consells sobre coses com l'equipament, la durada i la freqüència.

Si tens tensió a les espatlles i el coll, prova a posar en pràctica aquests tres estiraments, altament eficaços per destensar aquestes dues zones.

Tot i que moltes persones ho passen per alt, estar més motivats al gimnàs és un dels ...