Guia Completa sobre Barres de Proteïna: Beneficis, Tipus i Com Triar la Millor
Descobreix els beneficis de les barres de proteïna, com triar-ne la millor segons el teu objectiu i quan consumir-les per obtenir millors resultats.
Esports i fitness
- pàgines:
- 1
- 2
Guia completa per fer exercici després de dinar
Descobreix quant esperar per fer exercici després de menjar, quins aliments consumir i com equilibrar digestió i esport per a un rendiment òptim.
Errors de principiants al gimnàs: descobreix els més freqüents i com evitar-los
Errors al gimnàs: evita els principals errors que tot principiant comet quan comença a anar a fer esport al gimnàs.
Exercicis per aprimar braços
Descobreix els millors exercicis per aprimar braços i quina és la millor estratègia per aconseguir uns braços més definits i sense greix.
Escala de Borg
Aquesta és l'escala de borg que necessites conèixer per saber quin és el nivell d'esforç, fatiga i intensitat que necessites controlar en els teus entrenaments.
Aliments per guanyar massa muscular
Descobreix els millors aliments per guanyar massa muscular. Aliments tant d'origen animal com a aptes per a vegetarians i vegans.
Avantatges d'entrenar pujant escales
Entrenar pujant escales és un tipus d'exercici amb múltiples beneficis a la salut. Aprèn tot sobre aquest entrenament aquí.
Els 5 millors exercicis per glutis
Coneix els millors exercicis que pots fer a casa de forma senzilla i amb resultats molt eficaços per als teus glutis. És ideal per a novells que busquin posar-se en forma.
Tres exercicis que tothom hauria de conèixer
Aquests són tres exercicis que tothom hauria de conèixer, tant per la seva eficàcia com perquè serveixen de base per a moviments més complicats.
Tres snacks saludables per recuperar-se de l'entrenament
Et proposem tres dels millors snacks per recuperar-se de l'entrenament a causa del seu equilibri entre proteïnes i carbohidrats.
No sents motivació per entrenar? Aquestes poden ser les causes
Perdre la motivació per entrenar és una cosa normal. Aquí t'expliquem algunes causes perquè recuperis les ganes de practicar exercici.