Guia completa per fer exercici després de dinar
Descobreix quant esperar per fer exercici després de menjar, quins aliments consumir i com equilibrar digestió i esport per a un rendiment òptim.
Esports i fitness
- pàgines:
- 1
- 2
Errors de principiants al gimnàs: descobreix els més freqüents i com evitar-los
Inscriure's al gym és una de les millors decisions que podem prendre. Tot i això, no hem de prendre a la lleugera...
Exercicis per aprimar braços
Hi ha molts exercicis per aprimar braços que pots tastar. Alguns són amb peses o amb bandes elàstiques, però també pots...
Escala de Borg
Potser ja has sentit parlar de què és l'escala de Borg o potser la primera vegada...
Aliments per guanyar massa muscular
Els aliments per guanyar massa muscular són tan importants com l'exercici a l'hora de construir un cos més...
Avantatges d'entrenar pujant escales
Quan ens proposem posar-nos en forma desitgem aconseguir els nostres objectius com més aviat millor. Hi ha molts mètodes per augmentar el rendiment de...
Els 5 millors exercicis per glutis
Fer exercici suposa tenir un cert grau de voluntat, d'involucració, de ganes de complir objectius, voler trobar-se més saludable i...
Tres exercicis que tothom hauria de conèixer
Si has tingut l'oportunitat de provar diversos entrenaments, t'hauràs adonat que apareixen els mateixos exercicis una...
Tres snacks saludables per recuperar-se de l'entrenament
A més de descansar bé a la nit, perquè el cos aconsegueixi recuperar-se de l'entrenament i estigui com a nou al...
No sents motivació per entrenar? Aquestes poden ser les causes
Quan la motivació per entrenar comença a reduir-se és el moment d'avaluar possibles causes abans de rendir-se...
Introdueix-te en la disciplina de l'ioga, l'esport de l'any
El ioga cada vegada té més adeptes, més persones a qui els enganxa. Una disciplina que pot ser molt...