Creatina: què és, com prendre-la i qui es pot beneficiar realment
Què és la creatina, per a què serveix, com prendre-la amb seguretat i qui se'n beneficia més. Guia clara amb aval científic per a esportistes i adults.
Fetge gras: mites, suplements a la mira i què sí que funciona per frenar-lo
Fetge gras: què ho provoca, per què els detox no funcionen i quins canvis en dieta i exercici sí que aconsegueixen revertir-lo segons l'evidència científica.
CBD a farmàcies: què es ven, com triar i què has de saber
Quin CBD es ven a farmàcies, formats disponibles, preus i com saber si és de qualitat. Guia clara per triar bé i fer-lo servir amb seguretat.
Cas dels sèrums vitaminats a Sonora: així avança la investigació i el procés judicial
Vuit morts per sèrums vitaminats a Sonora reobren el debat sobre la seguretat d'aquestes teràpies i la seva regulació a Mèxic, Espanya i Europa.
Com tractar l'anèmia amb aliments rics en ferro i millorar-ne l'absorció
Descobreix com combatre l'anèmia amb aliments rics en ferro i vitamina C, millorar-ne l'absorció i quan utilitzar suplements sota control mèdic.
Composts de microalgues en la nutrició: salut, ciència i sostenibilitat
Descobreix com els compostos de microalgues milloren la nutrició, la salut i la sostenibilitat en aliments funcionals i complements.
Immunonutrició de precisió: bases científiques i aplicacions
Descobreix què és la immunonutrició de precisió, com funciona i quin paper tenen gens, microbiota i IA en la nutrició personalitzada.
Rampes musculars: causes, dèficit de magnesi i remeis naturals
Causes de les rampes musculars, dèficit de magnesi a Espanya, remeis naturals i hàbits clau per prevenir rampes a les cames i als peus.
Vuit morts per sèrums vitaminats a Sonora: investigació, mesures cautelars i debat sobre la seguretat d'aquestes teràpies
Vuit morts per sèrums vitaminats a Sonora reobren el debat sobre la seguretat d'aquestes teràpies intravenoses i la seva regulació sanitària.
Inositol per al SOP: guia completa, beneficis i com prendre'l
Descobreix com l'inositol ajuda al SOP: regula cicles, millora l'ovulació i la resistència a la insulina amb aval científic.
Clorur de magnesi per enfortir els ossos i cuidar les teves articulacions
Descobreix com el clorur de magnesi enforteix els ossos, alleuja l'artritis i millora músculs i articulacions, amb dosis, usos i contraindicacions.
Destacats de la categoria
Beneficis de l'inositol per a la fertilitat femenina
Descobreix com l'inositol millora ovulació, SOP i resultats a FIV. Dosi, beneficis i seguretat per potenciar la teva fertilitat.
Alarmes pels sèrums vitaminats: morts, clíniques sota la lupa i auge d'una moda de risc
Morts, clausures i alertes per sèrums vitaminats intravenosos. Riscos, manca de control i recomanacions abans de sotmetre's a aquests tractaments.
Sèrums vitaminats sota la lupa: riscos, escàndol a Mèxic i lliçons sanitàries
Sèrums vitaminats: morts a Mèxic, riscos de la sèroteràpia i advertiments per al seu ús en clíniques i spas a Espanya i Europa.
La FDA aprova Foundayo, la nova píndola d'Eli Lilly per aprimar-se
La FDA aprova Foundayo, la pastilla diària d'Eli Lilly per perdre pes. Així funciona, quant s'aprima i què pot implicar per a Espanya i Europa.
Magnesi per a l'ansietat: què diu la ciència i com prendre'l
Magnesi per a l'ansietat? Beneficis, dosis segura, aliments rics i quan recórrer a suplements amb suport científic.
Herbalife compra actius de Bioniq per impulsar la nutrició personalitzada
Herbalife adquireix actius de Bioniq per 55 milions per liderar la nutrició personalitzada a Europa i als EUA amb suplements basats en dades.
Què és el shilajit: beneficis reals, riscos i efectes secundaris
Descobreix què és el shilajit, els seus beneficis reals, riscos, efectes secundaris i com prendre'l amb seguretat segons la ciència.
Glutatió i càncer: quan “l'antioxidant mestre” es torna combustible tumoral
Estudi a Nature revela que el glutatió pot alimentar el càncer. Riscos de suplements, impacte en tumors i noves teràpies en investigació.
Com aprimar-se amb espirulina: dosis, formes dús i beneficis reals
Aprèn com prendre espirulina per aprimar-se: dosis, formats, beneficis reals i precaucions. Treu-li partit sense posar en risc la teva salut.
Suplements per dormir: què diu l'evidència i com fer-los servir amb seguretat
Melatonina, magnesi i altres suplements per dormir: què funciona, quins riscos hi ha i quan convé demanar ajuda professional.
Un multivitamínic diari pot frenar l'envelliment biològic? Això diu la ciència
Un assaig més gran suggereix que un multivitamínic diari frena lleument l'edat biològica. Efecte modest i amb dubtes: claus i límits de lestudi.
Beneficis del germen de blat: propietats, nutrients i usos
Descobreix per a què serveix el germen de blat, els seus beneficis, nutrients clau i les millors maneres de prendre'l cada dia per millorar la teva salut.
Quant potassi hi ha en un plàtan i com aprofitar-ho al màxim
Descobreix quants mg de potassi té un plàtan, per què és tan saludable i quins altres aliments el superen per cuidar el teu cor i els teus músculs.
Invima llança forta alerta per suplements dietaris il·legals i riscos per a la salut
L'Invima alerta per suplements il·legals sense registre sanitari, detalla riscos greus i pautes per comprar aquests productes amb seguretat.
Vitamina D: dèficit ocult, sol, suplements i noves troballes
Per què falta vitamina D fins i tot en països assolellats, quan suplementar, quina dosi fer servir i com influeixen l'edat, el sol i els aliments enriquits.
Vitamines per perdre pes: què poden fer de debò per la teva dieta
Vitamines per perdre pes: com influeixen B, C, D i E en el metabolisme, quan fer servir suplements i quins riscos evitar per aprimar-se amb salut.
Preguntes i respostes clau sobre l'ús de la melatonina
Melatonina: què és, per a què serveix, dosis, riscos i usos en nens i adults explicats en preguntes i respostes clares.
Col·lagen, vins d'ossos i pell: què diu realment la ciència
Brou d'ossos, suplements i cremes de col·lagen: què funciona de veritat per a pell i articulacions segons la ciència actual.
Dolomita: el suplement natural de calci i magnesi per prevenir el dèficit de magnesi
Descobreix com la dolomita aporta calci i magnesi, prevé el dèficit de magnesi i ajuda els teus ossos, els músculs i el sistema nerviós.
Menopausa, salut òssia i vitamina D: allò que realment diu la ciència
Descobreix com vitamina D i calci influeixen en menopausa, ossos, osteoporosi i salut general segons l'evidència científica més recent.
Magnesi: quan convé suplementar-lo i quin tipus triar
Guia clara sobre el magnesi: quan és útil suplementar-lo, quins tipus existeixen i com triar el més adequat sense caure en excessos.
Creatina: del gimnàs a la salut cerebral i el dia a dia
Per què serveix la creatina de veritat? Beneficis, dosi segura, efectes en múscul i cervell i quan cal prendre-la segons els experts.
Alerta per suplements amb fàrmacs i al·lèrgens no declarats venuts per Internet
Diversos suplements retirats per contenir fàrmacs i al·lèrgens ocults. Riscos, productes implicats i claus per evitar compres perilloses en línia.
Fongs medicinals: del laboratori al plat ia la consulta de salut
Fongs medicinals: beneficis, tipus més usats, seguretat, marc legal i com s'integren en suplements i aliments funcionals a Europa.
Magnesi per alleujar el dolor articular: beneficis, tipus i com prendre'l
Descobreix com el magnesi ajuda a alleujar el dolor articular, reduir la inflamació i protegir el cartílag. Tipus, usos i consells de presa.
Efecte del te matxa a la pressió arterial: evidència, dosi i seguretat
El matxa puja o abaixa la tensió? Evidència, dosis i precaucions per a la teva pressió arterial. Entra i descobreix-ho.
Suplements a Espanya: tendències, evidències i cauteles
Guia actual de suplements a Espanya: tendències, beneficis i riscos amb veu experta i dades recents. Informa't abans de suplementar-te.
La carrera per la píndola per aprimar-se: dades clau i avenços
Píndola per aprimar-se: avenços de Novo Nordisk i Eli Lilly, resultats a The Lancet, efectes, preus i terminis. Impacte potencial a Espanya i Europa.
La melatonina pot malmetre el cor? Què diu l'evidència
La melatonina pot fer malbé el cor? Un estudi l'associa amb més insuficiència cardíaca. Claus, límits i recomanacions dús segur a Espanya.
La FDA restringeix els suplements de fluor en nens: què canvia i per què
La FDA limita els suplements de fluor en nens per beneficis modestos i riscos potencials. Què canvia i com afecta a Espanya i Europa.
Magnesi i somni: què se sap i com integrar-lo a la teva rutina
El magnesi ajuda a dormir? Evidència, formes, dosis i aliments per donar suport a un descans reparador sense riscos.
Alerta per Magnesium Glycinate de Naturebell: suplement fraudulent
Invima alerta: Magnesium Glycinate de Naturebell es ven sense registre. Riscos i com verificar productes a Espanya i la UE.
Creatina: evidència, dosis i mites amb focus a Espanya
Guia clara sobre creatina: dosis segures, beneficis i mites amb la visió dels experts a Espanya. Qui l'ha de prendre i com? Fes clic i resol els teus dubtes
Magnesi i somni: el que sabem, com prendre'l i riscos
Beneficis reals del magnesi: son, formes, dosis i precaucions abans de suplementar-te.
Alerta per plom en pólvores de proteïna: què revelen les proves
Consumer Reports detecta plom en pólvores de proteïna; coneix xifres, marques implicades, respostes i com reduir lexposició.
Omega 3: guia pràctica per al cor i la salut
Beneficis de l'Omega 3: quant prendre, millors fonts, opcions enriquides i suplements. Recomanacions clares i segures.
Vitamina D al punt de mira: auge del consum, riscos de l'excés i què diu la ciència
Vitamina D: riscos de l'excés, quan cal prendre-la, dosis segures i evidència actual. Consulta el metge abans de suplementar-te.
Omega-3: l'assaig OMECARDIO reforça el paper i així triar bé un suplement
Assaig argentí amb omega-3 redueix pressió i inflamació. Dosi, a qui ajuda i claus per triar un suplement segur i eficaç.
Vitamina D: la batalla D2 vs D3, quant sol prendre i riscos dels suplements
D2 vs D3: una metaanàlisi suggereix que la D2 redueix la D3. Exposició solar, dosis segures i quan suplementar segons experts.
Magnesi: guia pràctica sobre usos, tipus i interaccions
Guia del magnesi: formes, beneficis i riscs. Interaccions amb fàrmacs, ús en restrenyiment i aliments rics. Consells pràctics experts.
Càpsules d'all: beneficis, propietats i efectes a la salut femenina
Descobreix els beneficis de les càpsules d'all a la salut femenina: propietats, com prendre-les i els seus efectes a l'organisme.
Guia Completa sobre Barres de Proteïna: Beneficis, Tipus i Com Triar la Millor
Descobreix els beneficis de les barres de proteïna, com triar-ne la millor segons el teu objectiu i quan consumir-les per obtenir millors resultats.
Aminoàcids: Essencials per a la Salut i el Rendiment Físic
Descobreix la importància dels aminoàcids, com funcionen i el seu impacte a la teva salut. Obtingues energia i enforteix el teu cos!
dieta astringent
La dieta astringent és molt beneficiosa quan patim diarrea, pren nota de quins són els aliments que has de consumir i quins evitar.
Moringa: descobreix els seus beneficis
Descobreix totes les claus de la moringa. Què és, quines són les seves propietats i com prendre-per gaudir dels seus beneficis potencials.
Harpagofit, un antiinflamatori natural
Descobreix-ho tot sobre el harpagòfit. Quines propietats té, els efectes secundaris, les precaucions especials i on comprar-lo.
Garcinia cambogia
La garcinia cambogia no hauria de faltar com a complement alimentari de la dieta si el que estàs buscant és cremar greix i aprimar-se.
Llevat de cervesa
Coneix quines són les millors qualitats del llevat de cervesa, com consumir-la, on trobar-la i quines són les seves millors propietats.
Aliments rics en omega 6
Complementa la teva dieta amb els àcids grassos omega 3, omega 6 i omega 9, equilibra la teva alimentació per estar completament sa.
Aliments rics en biotina
Aprèn a detectar quins són els millors aliments per aconseguir més biotina en el teu organisme, una important substància que té cura de la teva salut.
Aliments rics en vitamina B
La vitamina B és un complex de vitamines que ajuden a mantenir el teu organisme en molt bona salut, coneix quins són els millors aliments per aconseguir-ho.
Deliciós xarop d'auró per tenir cura del nostre organisme
Segurament hagis escoltat parlar de l'xarop d'auró, però, no sabràs les grans propietats que et pot aportar, descobreix-a continuació.
Infusió de llorer i canyella
La infusió de llorer i canyella és un remei casolà molt interessant per cremar greixos, perdre volum i facilitar el trànsit intestinal.
Aprimar amb ajuda de la Garcinia Cambogia
A la natura trobem molts productes que ens fan fora un cable per perdre els quilos que no desitgem, en aquesta ocasió la Garcinia Cambogia t'ajudarà
Cua de cavall
Si pateixes de retenció de líquids presa cua de cavall per desfer d'aquests quilos de més i té cura del teu organisme gràcies a les seves grans propietats
Raons per les quals consumir el Card Mariano
El card marià és una planta molt beneficiosa per tenir cura del nostre fetge, ideal per provenir malalties hepàtiques. Coneix totes les seves propietats aquí.
La importància de l'Omega 3
Els àcids grassos omega-3 són necessaris per a un bon funcionament de el cos humà, en moltes ocasions no sabem on trobar-lo, entra i coneix-
Tot el que necessites saber sobre el ferro
T'expliquem els aspectes més importants de la relació entre el ferro i el cos humà per ajudar-te a aconseguir uns nivells adequats.
Què són els probiòtics?
T'expliquem què són els probiòtics i coses importants que has de saber sobre el seu consum a través d'aliments o suplements.
Què és exactament el midó?
Potser t'has preguntat què és el midó, a continuació resolem els teus dubtes i et diem quins són els seus usos i on es troba.
'Gelea reial per a tots!
La mel és molt important per al nostre organisme però ho és més la gelea reial, un complement essencial per tenir una salut de ferro
L'aigua rica en calci bona per a les dents, els ossos i el cor
Si hi ha alguna cosa que ensenyem als fills des que són petits, és que han de prendre llet i altres productes ...
Batuts substitutius de menjars, ¿t'aprimes amb ells?
Potser una idea que et rondi pel cap és substituir un menjar per un batut, però realment et ajudaria a aprimar? a continuació ho esbrinaràs
Raons per prendre llevat de cervesa
El llevat de cervesa és coneguda per les seves grans competències alimentàries. Hi ha els que l'empren per aprimar-se, però també ...
Els perills de la creatina
La creatina és un dels complements alimentaris per a l'esport més susceptible de provocar malalties renals. Aquesta substància incrementa ...
Millors complements per a cremar greixos
Decidir què prendre per cremar greixos pot ser una tasca frustrant, hi ha al mercat multitud de complements que t'ajuden i d'altres que no
Consells per augmentar el consum de proteïnes en l'alimentació
En un primer temps, convé saber que les proteïnes poden estar compostes de 22 tipus d'aminoàcids. Tot i ...
Consells per augmentar l'energia de l'organisme
Consumir 600 mg de DHA a el dia és una cosa necessària per tenir prou energia. El DHA és un àcid gras ...
El gran auge de El chitosan
Un nou complement s'està imposant en el mercat dels complements alimentaris, El chitosan cobra protagonisme per ser perfecte per eliminar greixos
Quantes tasses de te verd es poden beure a el dia?
El te verd presenta innombrables beneficis, però quantes tasses s'han de beure per accedir-hi? i, sobretot, on és el límit?
Com augmentar la ferritina de forma natural?
Un home adult necessita una dosi diària de 8 mil·ligrams de ferro a el dia, mentre que una dona adulta necessita ...
El règim adequat per a la musculació
En el marc d'un programa de musculació, l'alimentació i la nutrició són elements tan importants com els exercicis de reforç muscular. Per aconseguir assolir aquests objectius és necessari adaptar el règim.
La gelea reial, consells a l'hora del seu consum
La gelea real és un producte natural encara desconegut per la majoria de les persones. Es tracta d'un líquid de textures d'aparença viscosa, de color blanquinós o groguenc, i amb un gust amarg.
Propietats de l'llorer
El llorer gran planta que t'ajuda a assaonar i donar-li un toc diferent als teus plats mentre cura de tu i el teu organisme
Mantingues a ratlla les arrugues
Preveuen l'aparició de les arrugues cuidant la teva alimentació. La base d'una bona salut resideix en el que introduïm en el nostre organisme
Menjar per desenvolupar la massa muscular
Com en gairebé totes les directrius dietètiques, cal destacar que l'esmorzar és el menjar més important del dia per desenvolupar la massa muscular.
Els beneficis de l'cartílag de tauró
La raó principal per la qual alguns atletes consumeixen cartílag de tauró és que conté moltes proteïnes, nutrients que reforcen les articulacions i els músculs.
Les fruites de color púrpura, neutralitzen toxines
Per als que agraden de les fruites tractin de consumir més fruites de color porpra, ja que una nova investigació ...