Seguint amb les begudes saludables, Algunes de les infinites varietats hem inclòs en aquest blog al llarg dels últims mesos, en aquesta ocasió detallarem els ingredients i els passos necessaris per preparar un deliciós batut ric en ferro i vitamina C.
Els ingredients que necessitarem per preparar aquest batut ric en ferro i La vitamina C, Tan beneficiosos per a la nostra salut, són els següents: mig cogombre, una tassa de raïms verds, mitja tassa d'espinacs, dos kiwis petits i una o dues tasses d'aigua.
La preparació, Com sempre passa amb aquest tipus de begudes casolanes, no té cap secret. Només cal abocar tots els aliments en una liquadora i triturar fins a obtenir una barreja homogènia.
Aquest batut de fruites i verdures aporta a l'organisme vitamina C i ferro, ajudant la primera (present en el kiwi) a absorbir el ferro dels espinacs. Es pot prendre una vegada a el dia, preferiblement en dejú.
Més informació - Batut de maduixa i plàtan, ideal per als nens