Aquest és una beguda light molt senzilla de realitzar, que requereix una mínima quantitat d'elements, que es fa en poc temps i que posseeix un ric i diferent sabor. A causa de la seva característica podràs incorporar-lo en qualsevol moment del dia ja siguin en els àpats o entre hores.
El batut de plàtans i cireres light és ideal perquè el ingereixin totes aquelles persones que estan posant en pràctica un règim dietari per aprimar o de manteniment a causa de que et aportés una mínima quantitat de calories, sempre que ho consumeixis en les quantitats adequades.
Ingredients:
»500g. de plàtans.
»250g. de cireres.
»250cc. de llet descremada.
»250cc. d'aigua.
»1 cullerada d'edulcorant líquid.
»1 cullerada de crema de llet light.
»½ culleradeta d'essència de vainilla light.
Preparació:
Primer hauràs pelar tots els plàtans i rentar totes les cireres i treure-li el cap. Una vegada que estan preparades les fruites hauràs processar fins a aconseguir una pasta o crema que no contingui grumolls ni trossos de fruites, col·locar-les en un recipient gran i portar-lo a la nevera durant 25 minuts.
Tindràs retirar el recipient de la nevera i agregar-li la llet descremada, l'aigua, l'edulcorant, la crema de llet light i l'essència de vainilla light i barrejar bé tots els elements. Hauràs portar a la nevera durant 20 minuts mes i servir ben fred en qualsevol classe de base.