Fa un parell d'anys es van posar de moda el prendre batuts «verds» que ajuden a la nostra salut i ens aporten diferents propietats, beneficis i sabors. En aquesta ocasió us presentem una versió de suc molt senzill de preparar perquè no tinguis excusa.
Són ideals perquè presenten un gran suport per a totes aquelles persones que volen baixar de pes i llevar-se aquests quilos que li sobren. Es caracteritzen dels sucs de fruites que en aquesta ocasió es combinen fruites, vegetals i en algunes ocasions plantes aromàtiques.
Són antioxidants i aporten la gran majoria moltíssims nutrients. Aquest suc en concret de poma, cogombre i gingebre és ideal per donar suport teu dieta d'aprimament. Es converteix en un gran aliat «crema greix».
Beneficis de l'suc per baixar de pes
D'una banda, les pomes són una fruita molt saludable que hauríem d'introduir amb més regularitat a la nostra dieta. Regulen el nostre metabolisme, aporten minerals i gran quantitat de vitamines. A més, són fantàstiques per prendre fibra. A més, la poma és ideal per a totes aquelles que retenen líquids ja que regula els nivells de colesterol dolent i aporta gran quantitat d'enzims.
D'altra banda, el cogombre conté molt poques calories i és altament depurat. No conté res de greixos i està compost gairebé íntegrament d'aigua. Cada 100 grams de cogombre ens aporta només 20 kcal. Conté ferro, vitamines A, E, C, i minerals com potassi, magnesi, fòsfor o calci. ideal per eliminar les toxines del nostre cos. A més, ens ajuda en la nostra digestió i és una hortalissa molt saciant.
Finalment, el gingebre és una arrel a la qual se li atribueixen grans beneficis medicinals. Preveu diferents tipus de malalties ia més és un bon crema greix. Redueix el colesterol i ajuda a rebaixar el ventre inflat.
Preparació de l'suc verd
Ingredients
- un rave
- una poma verda
- una cullerada de gingebre picat
- 1 got d'aigua de 200 ml
Pas a pas
En primer lloc, renta el cogombre i la poma. Després pela'ls amb ajuda d'un pelador i talla els aliments en trossos. Tant si són cubs o rodanxes. Hauràs de ajudar-te d'una liquadora, Un cop processat, afegeix el got d'aigua amb la cullerada de gingebre i bat-lo tot a consciència.
El més recomanable és prendre-ho ben fred i beure-ho immediatament perquè no s'oxidin els aliments.