Cinc aliments que t'estan causant inflamació

La inflamació crònica pot causar càncer, Malalties cardíaques i Alzheimer, entre altres malalties. Si pateixes sovint coses que acaben en -itis (gastritis, otitis ...), aquí trobaràs XNUMX aliments que et convé retirar de la dieta en el cas que els ingereixis habitualment, ja que poden ser factors contribuents per a la inflamació.

Els amaniments per a amanides industrials es fabriquen amb olis grassos omega 6, tals com el de càrtam o el de soja. El nostre organisme no pot produir olis grassos omega 6, per la qual cosa està bé que ho aportem a través de l'alimentació. No obstant això, abusar dels amaniments industrials provoca un excés d'aquest tipus de greix al cos, el que promou la producció de substàncies químiques proinflamatòries.

Beure refrescos tots els dies augmenta el risc de desenvolupar malalties relacionades amb la inflamació, com, per exemple, les cardiopaties. La culpa la tenen les grans quantitats de sucre que contenen. I les varietats light tampoc se salven, ja que els fabricants substitueixen els sucres amb aspartam, que també pot afectar la inflamació de el cos.

MOLTS midons refinats, Inclòs l'arròs blanc, tenen un alt índex glucèmic, el qual s'ha demostrat que estimula indirectament la inflamació. Quan comes arròs blanc i altres carbohidrats, controla les porcions. En el cas de l'arròs blanc s'aconsella no sobrepassar la tassa i mitja en un dinar.

Abusar de l'alcohol causa inflamació, especialment en el fetge, l'òrgan que ajuda a metabolitzar. Una cervesa o una copa de vi a el dia no ha de tenir cap efecte nociu sobre l'organisme, però si sobrepasses aquest nombre sistemàticament és possible que vulguis replantejar els teus hàbits.

Les patates fregides de bossa solen anar carregades de sodi, el que pot causar inflor en mans i peus, o només una inflor general per tot el cos. Atès que resulta molt difícil aturar una vegada que es comença una bossa, sobretot si és una de les teves menjars preferits, el més aconsellable és servir-se una porció (al voltant de 30 grams) i després amagar la bossa ben lluny fins al pròxim dia.